肚子贅肉在慢慢長？每天吃一點，小肚子也偷偷變平！

現在正是減肥的好時節，而很多人在減肥的部位當中最重視的就是腰部了，不想在夏天露出水桶腰。想要快速減肥又懶得運動？那麼吃什麼減肥最快最有效呢？下面就讓小編來告訴你吧。

很多人以為減肥就是晚上不吃主食，其實最好晚上吃一點粗糧主食，粗糧主食中的可溶性纖維吸水後體積增大，從而產生飽腹感而減少能量攝入，對減肥很有幫助。

減肥應該吃什麼呢?下面看看小編為你帶來哪些食物，讓你越吃越瘦吧。

紫菜

紫菜：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B1以及維生素B2,最重要的是它蘊含豐富的纖維素和礦物質，可幫助排走身體內的廢物及積聚水分，從而達到瘦腿的目的。

木瓜

木瓜：它含有獨特的蛋白分解酶，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪。另外木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以減少廢物在下半身的積聚。

白菜減肥法, 一日三餐讓你變瘦

吃什麼減肥刮油？下面就介紹給大家1款白菜減肥食譜，利用它獨特的植物纖維，幫助大家達到更好的瘦身效果，輕鬆排除毒素。

白菜炒木耳

材料：白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。

做法：

1、把白菜用手撕成片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗凈，蔥、姜切絲；

2、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻；

3、白菜片炒至微微變軟時，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋適量；

4、放進泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒均勻，出鍋就可以了。

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