肚子鼓鼓穿衣要穿5XL？喝水放幾粒小食材，大肚腩慢慢變平了

肚子鼓鼓穿衣要穿5XL?喝水放幾粒小食材，大肚腩慢慢變平了。平時不注意身體的保養，而且飲食不節制，經常大吃大喝，不進行運動，最明顯的就會成為大肚腩，不管女人還是男人有一個大肚子，會嚴重影響到身體的走樣，那麼該怎麼辦呢?

1、每天飲用一杯冬瓜荷葉茶，刮油消脂除贅肉，堅持飲用一個禮拜就可以見到明顯的瘦身效果。

2、很多胖子臉上總是會有很多的痘痘或是斑點，這都是因為腸道毒素不能及時的排出和熬夜造成的，想要改善最好的就是常在睡前吃上一粒酵素青梅再配合上一杯40度的溫水，讓您在睡眠的過程中也能輕鬆的享瘦。

3、荷葉含有荷葉鹼，它擁有降血脂、降膽固醇和減肥的作用。荷葉茶取自荷花枝新鮮葉片，晒乾使用。除了有開胃消食的作用外，它還能去濕利尿。

4、人發胖的最重要的一部分因素是因為平時運動量不足，導致攝入的熱量難以被有效的消耗掉，就會被堆積起來形成脂肪。所以控制熱量的攝入，和有階段性的運動是非常有必要的。

5、藍莓能夠將所吃的食物轉化成脂肪，好吃不膩口。下班回家也可以在家自製藍莓汁，或者是冰制藍莓干，刮油消脂的效果十分不錯。

6、燕麥富含膳食纖維，能抑制脂肪糖分的吸收，增加飽腹感減少進食，用它瘦身是建立在調理身體的基礎上，最關鍵的是狂吃不易發胖，用它來代替早餐再好不過。

7、麥若葉青汁粉是一種沒有熱量卻有豐富的膳食纖維的代餐粉，採用純綠色食材簡單製作而成，每次餓了的時候直接用來泡一小杯就可以了，好喝不膩口，多吃不長胖讓您能夠輕鬆瘦!

肚子鼓鼓穿衣要穿5XL?喝水放幾粒小食材，大肚腩慢慢變平了。喜歡喝水是一件好事，而在水中放入一些小食材，就會改變你的身體狀態，常坐辦公室，免不了會有大肚子，而如果試試上面的幾種方法，就會幫你擺脫這個煩惱，讓人羨慕不已。

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