女人多做這項運動能防婦科病！
正確的體育鍛煉能強身健體，還能防病，女人多做仰卧起坐就能預防婦科病。
女人常做仰卧起坐能防婦科病
婦科病是「頑疾」，非一朝一夕能治癒，但生活中有意識地長期堅持一些簡單的小動作，會對婦科病起到意想不到的輔助治療和預防效果。
仰卧起坐就是其中重要的一種。仰卧起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，能很好地鍛煉腹肌，還是預防和輔助治療婦科病很好的方式。美國《預防》雜誌一項調查顯示，長期做仰卧起坐的女性，婦科病的發生率比不做者低55%。
仰卧起坐做對了才有效
仰卧起坐，是一種常見的鍛煉身體的方式。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿，如此連續進行。
通常做仰卧起坐時，我們的雙手是抱頭並交叉。建議女性朋友做的時候，雙手不要抱頭，而是虛放在耳朵旁邊，這樣，腰腹會更加用力。
剛開始做時可以10個為一組，一天至少做3組。同時注意做仰卧起坐的頻率，30歲最好做到每分鐘40-45個；40歲應做到每分鐘35個左右；50歲應努力達到每分鐘25-30個。此外，需要注意的是，在經期不要做仰卧起坐。
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