運動就能保持健康？女人這樣運動小心惹來婦科病

運動有益身心健康，朋友圈天天有人曬運動照片曬步數，看到大家都如此積極地運動健身了，你是不是也開始心動了？不過在開始你的運動計劃之前，我們要提醒你一句：運動別盲目，運動錯了可能反而會影響健康。特別是女性朋友，如果運動不當，可能會惹來婦科病。

1.超負荷運動

有調查發現，在運動量很大的女性中，有很大一部分都有月經異常的現象，如月經周期不規律、繼發性閉經等。青春期女性過度運動可能會造成處女膜撕裂，而且長期的超負荷運動，還容易導致子宮脫垂等婦科問題。所以，運動時一定要保持適合自己的運動量，如果你剛開始運動，一定要循序漸進，切不可為了追上小夥伴而想「一步到位」，更不要為了曬朋友圈而瘋狂運動。

2.選錯運動方式

有的運動方式容易使女性外陰受傷，比如騎自行車。如果車座不合適，運動時間又過長，外陰長時間和車座摩擦，就容易造成外陰充血，嚴重者甚至會傷及陰道、尿道，如果因此引起感染，甚至可能會傷及盆腔。

3.運動場所不衛生

這種威脅主要來自游泳池。很多女性朋友在夏天都喜歡游泳，但如果游泳池的衛生狀況不好，則很容易發生陰道感染。

4.經期劇烈運動

大多數女性在經期都會停止運動，或者至少停止劇烈運動，但有少部分人對自己的身體很有信心，覺得自己經期沒有任何的不適癥狀，因此經期也保持高強度的運動。但是，女性在經期參加過於劇烈的運動，可能會造成經血逆流，這樣子宮內膜的碎屑就可能停留在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，從而導致痛經，嚴重者還可能引起不孕。

5.不運動

既然運動不當反而會生病，那我乾脆不運動了。不運動或運動不足是現代很多職業女性的現狀，她們因為工作往往需要長時間坐著不動，如果再不運動，盆腔的血液長期迴流不暢，慢慢地就會出現盆腔充血，從而使局部抗病能力下降，繼而引發盆腔炎症。

所以，建議廣大女性朋友，要運動，更要做對運動，選擇適合自己的運動項目，制定相應的運動計劃，切不可盲目追求運動強度，在經期則應減少運動量和運動時間。

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