女性春季潤膚食譜 滋陰潤燥養肌膚

春季是一個乾燥的季節，很多的女性都有肌膚出現起皮啊或者是乾裂的情況，春季要多注意補水，除了多喝水以外，肌膚也要喝飽水哦，那麼女性如何潤膚的呢，下面的這些食譜可以起到很好的美容養顏的效果。

大棗白合粥

原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。

做法：將甘草、白合洗凈，共煎汁;洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、葯汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。

服法：趁熱食用，每日1～2次。

功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食慾及使皮膚紅潤細白，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋，是非常好的春季養生保健食譜。這樣的食物相互搭配的話可以有很好的抗衰的作用，對於減少肌膚的皺紋有好處，同時有潤膚的效果。

薏苡仁山藥粥

原料：薏苡仁、淮山葯各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。

做法：將大棗洗凈去核，切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗凈置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。

功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。

適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。這樣的食譜可以有很好的去濕氣的作用，對於健脾胃有好處，同時也可以有美容養顏的效果呢。

女性春季護膚的一些食譜，可以有美容養顏的作用，還可以滋潤肌膚，對於有肌膚皺紋的人群來說是不錯的選擇，經常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，而且還可以補充各種的礦物質和微量元素哦，讓你的肌膚更加健康，大家不妨試試吧。

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