我減肥失敗了！這都是你們造成的

雖然你很想再減一點，對著鏡子說再減一點就完美了。你每天吃點蔬菜，拒絕餅乾和巧克力，聽朋友和教練的話多喝點水，一周出去跑幾圈。你堅信付出總有回報，買了科技味十足的運動衣服和鞋子，也準備嘗試另一些歪門邪道，總之，這絕對是你人生中一次美好的經歷。

網上到處充斥著前/後對比照，你從來就不懷疑那些媒體說的。直到你認識一位懂攝影的朋友，他告訴你，「這女孩周圍的樹都扭曲了」，你才發現，有那麼多媒體和文章在欺騙你。萬能也是萬惡的PS…好吧，我們總是在討伐媒體和各種減肥藥丸，卻從未注意到我們生活中一些微妙的細節。

一群減肥失敗者總結了三條經驗，希望對你有幫助。

坐的太多

「我們所生活的世界，人不超重是荒謬的」，一位磚家告訴我們，「雖然我們每天看起來都在不停的運動，但仔細想想，你用臀部接觸凳子、床的時間長，還是雙腳站立走路運動更長，那些在辦公室坐著的人，每天喊著要瘦，其實他們更應該的是站起來上班，不過這有點可笑」。

事實上我們吃掉的食物所含熱量，遠大於你每天的消耗。很多人說入睡前起床後做幾個小動作就能保持好身材，但起到的作用杯水車薪。

我們真的不記得我們吃了什麼、做了什麼運動

這點准沒錯。雖然很多人已經開始記錄自己的飲食、運動習慣，但只是在朋友圈發個照片，APP上留點足跡，誰能保證每天都來翻翻呢。人們只愛記錄當時狀況而不會往回看。「我們總是高估自己的體力和低估自己的飲食能力，所以，事後總覺得自己練的夠多、吃得夠少了。」

人類並沒有精準複製飲食行為的能力，關於一些飲食歷史記錄也是不太感興趣，所以對於一些衷心勸告來說，比如「吃牛油果好」、「餅乾熱量奇高」、「黑咖啡基本沒卡路里」等等，模稜兩可。仔細想想，當你和朋友們坐在咖啡館裡時，雖然點了一杯幾乎零卡路里的黑咖啡，但在朋友的影響下，是不是也加了少許的奶精和糖？

食物尺寸越來越大，所含熱量遠超出我們身體所需

「減肥不理想？你完全可以把原因甩給商家，他們太沒良心了！看看那些電視廣告，什麼超豪華肯打雞、加量牛肉漢堡、贈一份薯條等等，這樣讓你變胖你還感謝他們很實惠？」磚家研究，「從一些小吃零食誕生起，他們的體積越來越大，現在基本上已經是原來的140%了。」

市場經濟讓商家們把東西越做越大，並且強行塞給顧客。當然我們也不是別無選擇，比如兩人共享一盤意麵，或者分給更多人一起吃等等。

其實還有一個，我想大家都知道了吧，堅持。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！