減肥別盲目，這些回答告訴你低熱量，抵飽，耐吃的食物，你必備
天氣暖和了，又開始減肥了。晚上餓的時候，滿腦子都在報菜名。有什麼熱量低的，抵飽，耐吃的食物?這應該是很多想減肥的美女們非常想知道的問題
小編採集了一些精華回答，希望對你有幫助減肥的時候盲目的為了減少熱量攝入，純吃蔬菜和GI主食都是不好的 尤其是女生（皮膚差 內分泌失調 姨媽出走都會隨之而來！而且最主要的是容易暴食！復胖！）
其實最容易讓人有飽腹感的就是脂肪！也就是肉！不要因為減肥就不敢吃肉，脂肪過低會讓你想要多吃碳水來增加飽腹感，而且脂肪對於內分泌也有很大的作用。減肥的話肉可以選擇高蛋白的魚肉、牛肉、雞肉……比如一頓飯一大塊雞胸一份糙米飯再加各種蔬菜完全可以吃的很飽 熱量也不會很高。
不要因為減肥而一味的吃那些所謂的低熱量食物！（到時候不光把自己的基礎代謝毀了，很多問題都會找上你的 我當初為了減肥減少熱量 最後姨媽離我而去！好不容易才請回來得TAT 血和淚點教訓啊！）
PS：評論很多姑娘說少吃就對了！對個P啊！男生還能這麼玩 女生千萬不要！到時候後悔都來不及！
食物推薦：
1.粗糧. 同樣的碳水化合物，全麥，薯類，南瓜等，真的更抗餓。
2 蛋白質。雞胸，牛肉，蛋白，鷹嘴豆等等高蛋白食物，耐餓小能手。
3 牛油果，堅果，三文魚。優質脂肪，避免減肥而缺少營養，對恢復大姨媽很好。親測耐餓。
4、雜糧粥，其實熱量不低，但升糖指數低，耐吃、抵飽，不胖人。
5、各種豆類，超市裡能買到調味好的罐頭直接加熱吃，很管飽，而且都是營養蛋白質高
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