這些小動作對身體居然有害，99％的人都不知道

導讀：剪指甲、挖耳屎等等都是最日常不過的小動作了，但是你有沒有想過，不當或者過度的動作都會給身體造成傷害！

1指甲剪得過短

手指甲或腳趾甲並不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子時，會傷害到軟組織，細菌也會通過破損處進入皮下進行生長繁殖，時間久了容易導致甲溝炎。

修剪指甲時，最好留出一毫米左右指甲，腳趾甲最好剪成方頭。

2打噴嚏時用手捂

打噴嚏時用手捂住口鼻，感冒病毒會附著在手上，且能夠在皮膚上存活3個小時，這樣會讓病毒可能很容易通過接觸，進入你的眼睛和鼻子。

如果來不及用手絹、紙巾來遮擋，建議挽起手來對著胳膊打，至少會阻斷感冒病毒的傳播。

3眼藥水滴在黑眼球上

滴眼藥水時直接將藥液滴在角膜，即「黑眼球」上，可能讓藥液刺激角膜，眨眼次數增多，使藥液外流而降低療效。

那麼，正確滴眼藥水的方法是？

眼睛向上看，將藥液滴入眼瞼1滴後，再將上眼瞼輕輕提起，使藥液充分分布於結膜囊內，這個過程需要注意不要讓眼藥的瓶口接觸到睫毛，防止造成污染，所以最好懸空滴。滴完之後要閉眼1到2分鐘，切勿用力閉眼，以防將藥液擠出。

4挖耳屎

從理論上講，人是不用掏耳朵的，因為外耳道內的耵聹（即耳屎）可在人咀嚼、張口時自行排出。而且，耵聹對外耳道皮膚有一定的保護作用，可防禦有害菌種、灰塵和小蟲。掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染造成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能導致聽力喪失。

實際上，只有耳屎過多、賭塞耳道影響聽力時才需要掏耳朵，最好去醫院請耳科醫生辦幫忙清理耳道。如果在家自行清理，建議最好使用軟質棉棒，不要用指甲、鐵簽等尖銳物。

5用指甲剔牙

偶爾一兩次塞牙沒事，但每頓飯都塞牙，而且塞得基本上都是同一個部位時，就可能是因牙齒齲壞，或牙齒鬆動而造成牙縫過大，要儘早檢查治療。

要避免塞牙，關鍵是保持口腔清潔。一旦塞牙，千萬不要強行用牙籤甚至指甲將塞物剔出，避免加重牙齦損傷，最好用牙線。

6起床不刷牙先喝水

一起床就喝水，可能會把口腔里的細菌和污染物帶入體內，所以要先刷牙再喝水。

喝水時要先把一大口水含在嘴裡，然後一小口一小口地咽。喝得太快太猛，會破壞胃腸道分泌的消化液濃度，可能會讓你連早飯也不願意吃了。

7乘車打盹

在車上打盹，遇到車廂晃動或急剎車等突發情況，如果睡得迷迷糊糊，頸椎周圍的肌肉完全鬆弛，特別是車速比較快的時候，脖子與頭部就會像鞭子一樣甩出去，容易造成頸椎錯位。

8腰帶系得太緊

腰帶如果系得過緊，容易導致腹腔壓力增大，導致胃酸反流，增加患病風險，且口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等癥狀也會加重。建議腰帶應以「寬鬆適度，呼吸舒暢」為宜。

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