濕氣在，百病害，濕氣除，百病無，五大癥狀一招解決！

俗話說「濕氣在，百病害，濕氣除，百病無」。

中醫認為，濕氣不除，人會莫名犯困、沒有精神，嘴裡感覺黏膩、發甜，身體沉重、發懶。它的形成有兩種途徑：人體內的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯，為內濕；人長期處於潮濕環境，機體感受到了這種黏滯之氣，體內的氣機也變得遲緩，就好像外界的潮濕侵入體內，則為外濕。由於環境、飲食習慣、生活習慣等因素的影響，每個人體內都會有不同程度的濕氣。

濕氣重，7大部位最受傷

濕氣稱得上是「萬惡之源」，遇寒成濕寒，預熱為濕熱，遇風則化為風濕，這三種「濕」入侵人體，易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。

消化道：影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。

泌尿系統：體內濕氣重，細菌滋生，易導致泌尿系統感染。

皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

關節：濕氣入侵關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

頭部：濕氣入侵頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

胸腹部：濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。

下肢：濕氣往下走，可出現下肢水腫、交期等癥狀。

警惕！4個招濕氣的壞習慣

不正確的生活習慣會讓濕氣乘虛而入，因此，一定要杜絕以下壞習慣。

1、作息不規律，睡眠不足

從中醫角度來說，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

2、貪涼，喝酒，口味重

油膩、過鹹的重口味食物影響脾胃功能，而冰淇淋貨涼性蔬果等生冷食物，會讓腸胃消化吸收功能停滯；酒助濕邪，喝酒是加重「濕毒」的關鍵因素，因此酒精盡量少碰，做到適量、均衡飲食。

3、久坐不運動

越是不愛運動，體內淤積的濕氣就會越多，因此運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣打的表現。因此，適當運動可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

4、不注意生活細節

一些生活細節也會導致身體里的濕氣加重，比如穿衣過少、坐在地板上玩耍、長時間待在密閉的房間里。因此注意保暖，洗頭後及時吹乾、適當開窗通風都能減少濕氣侵入身體的風險。

自測，5個特徵看出你「濕不濕」

1、看體型：中醫認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

2、看舌頭：體濕的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或黃厚膩。

3、看大便：正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙後就能擦乾淨。一旦返現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內濕。

4、看起床狀態：有些人早上起床後，會覺得困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。

5、看平時狀態：戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。中醫講「濕重如裹」，一種被包裹著，動不了的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。

解決：1個絕招祛除濕氣！

穴位貼敷法：穴位貼敷乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在古籍中載有「延年湧泉膏」，貼在足底湧泉穴，兼貼腎俞穴和關元穴。可治先天不足，後天虧損，陽氣虛弱，並且終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，延年益壽。此後漸漸流傳到民間，根據現代人的身體狀況加以改良，製成藥包，可去馬雲那裡找「王三喜祛濕」。每晚睡前貼在腳底，早上醒來後撕掉。不僅方便，並且祛濕更好。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

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