動起來才可以有效燃燒脂肪，2套瘦腿減肥操，想瘦腿趕快行動起來吧
啞鈴瘦腿操
對鍛煉身體的平衡感很有幫助，而且對腳踝、小腿肚起著直接的刺激作用。
step1：雙腳打開，與肩同寬，直立站好，抬頭挺胸，雙目直視前方。雙手握著一個啞鈴，置於身前。
step2：一邊吐氣，一邊慢慢半蹲下，雙手舉起，要注意挺直背部，感覺是用盆骨的力量向下蹲，切忌將上半身重重壓下來。
毛巾瘦腿操
step1：仰卧在墊子上，抬起左腿，使左腿與地面垂直。用一條長毛巾橫過左腳腳心，抓住毛巾兩端，用力向下壓。
step2：一邊吐氣，一邊將左腿大腿壓向胸前，同時依然抓住毛巾，用力向下壓。這時右腿要保持筆直。
step3：緩緩吐氣，再將左腿向上伸直，用力繃緊腿部肌肉，回復到step1的狀態，抓住毛巾兩端，用力向下壓。
※高效燃脂的運動來襲，明星都在練，想瘦還不快動起來
※抖腿也能瘦腿？想瘦腿，這兩個動作比抖腿高效多了
※3個動作輕鬆減掉大腿脂肪，想瘦腿的女生可以試試，實現筷子腿！
※光靠抖腿就能瘦小腿？想瘦腿，教你5個超有效的瘦腿動作
※本想瘦腿卻越練越粗，原來是方法錯了，下面5個動作暴汗燃脂瘦腿
※蛋白質除了可以增肌，還可以用來減肥，想瘦先補足蛋白質！
※減肥不節食，還想瘦更快，這減脂菜了解下，燃脂瘦身，越吃越瘦
※腹部脂肪多又想瘦下來，別光顧著跑步，這樣做能更有效的瘦下來
※光靠抖腿就能瘦小腿？想瘦腿，其實這5個動作更高效
※想瘦腿就練這四種瑜伽動作，比你早起跑步有效！
※5個保持坐姿就能完成的瘦腹動作，想瘦你也可以做做
※想瘦腿？做好這幾個動作，讓你躺著也能瘦腿
※瘦腿大法！親測！肌肉腿想瘦腿的快看過來，絕對有效！
※新的減肥辦法來了，未來想瘦的時候，只需將脂肪細胞捐出去就好
※想瘦腿，不妨跟著做，快速減脂不在話下
※瘦腿大法！親測！肌肉腿想瘦腿的快看過來絕對有效，讓你逆襲！
※4招瘦腿動作，在家也能做，天氣再熱也不能阻止我們想瘦腿的心！
※減肥路上的4個「絆腳石」，若想瘦身成功，盡量避開，體重或能降
※四大增肥水果，吃了它們想瘦都瘦不下來，再好吃也要忍住！
※這幾個「瘦腿法」火了，堅持一個月變成「筷子腿」，想瘦腿學起來