每日答疑：節奏快壓力大更易得抑鬱症？＆他為何不快樂？

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網友

他為何體驗不到快樂的感覺了？

曉峰近一個月來是喜事連連，先是被評為「省優」，後又獲得論文一等獎，同學們都為他感到高興，俗話說「人逢喜事精神爽」，可曉峰卻很反常，絲毫高興不起來，大家都在納悶他到底是怎麼了呢？

醫生

生活中有些人可能也有類似體驗，即對本該令人高興的事卻感到高興不起來，甚至覺得沒有任何事情能使他們高興，包括美食、旅遊、訪友、從事體育運動等。即使一部分人還能從事這些活動，但只是為了打發時間而已，並無任何樂趣可言。

醫生

正常人因壓力大、生活不順心等情況時，偶爾有上述體驗是正常的，但如果一直持續存在達到2周甚至更久，可能就是抑鬱症的信號，臨床上稱之為愉快感喪失，也是診斷抑鬱症的核心癥狀之一。在人們的印象中抑鬱症多是「情緒低落」、「唉聲嘆氣」的樣子，其實不盡如此，有專家指出，抑鬱症中心境改變的本質內容在於對於那些特別值得開心的事情，患者並沒有因此而讓自己的心情好起來，這也是抑鬱症的關鍵特徵，也稱情緒反應性的缺乏。

醫生

因此，抑鬱症並非僅僅是悶悶不樂，心情壓抑，該高興卻高興不起來、愉悅感的缺乏也是抑鬱症的一個重要表現。

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網友

生活節奏快，工作壓力大，更容易得抑鬱症?

醫生

壓力是指人的內心衝突和與其相伴隨的強烈情緒體驗，包括生物性、精神性和社會環境性壓力源。適度的心理壓力有利於人的進步和發展，但超過了人的承受能力，則會危害身心健康。

醫生

隨著當代科學技術的飛速發展，信息量的快速增加，市場的激烈競爭，人們的生活工作節奏在相應加快，其心理壓力在不斷加重，隨之而來的時間觀念、工作效率和生活內容也在發生變化，這些都容易使人產生緊迫感、壓力感和焦慮感，進而引起一系列心理應激反應。一方面使人學會通過多種因素的調節，產生較好的適應能力，有利於事業的成功；另一方面若不能適應應激，精神上就會長期處於緊張狀態，進而出現緊張、壓抑、煩躁、焦慮、多疑等心理問題，易導致抑鬱症、強迫症、精神分裂症等神經精神疾病。

醫生

有專家指出，社會的競爭激烈、工作任務繁重、生活節奏過快、心理壓力過大等，是造成抑鬱人數增加的重要社會心理因素。這是因為過大的壓力會造成注意力不集中，記憶力、理解力和創造力下降，影響工作績效，進而讓人煩躁不安、焦慮、痛苦、不滿和悲觀，覺得生活毫無情趣，而且積累的負面情緒無法得到及時疏導，進而導致自制力下降，與他人的矛盾衝突增多。

醫生

專家建議，平時要多做戶外運動，多休息，多與人交流，也可以參加一些娛樂活動，分散注意力，保持一種陽光樂觀的心態。

本文摘自楊甫德主編的《健康大百科——抑鬱焦慮防治篇》。

特約撰稿人

「小崔不抑鬱」

楊甫德

主任醫師、教授、博士研究生導師，北京回龍觀醫院院長。現任北京市心理援助熱線主任（專家組組長），世界衛生組織心理危機研究與培訓合作中心主任，北京市殘疾人康復協會副會長，中國心理衛生協會副會長，中華醫學會精神病學分會副主任委員等職。

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