30歲的你一定想不到，這個年齡健身可以強化骨骼
30歲運動可強化骨骼 女性在更年期以後的5到7年里，骨質最多能流失20％，所以很容易患骨質疏鬆症
雖然女性進入30歲後出現骨質疏鬆的情況很少，卻是保護骨質的大好時期，不容錯過
醫學界發現，經常運動的女性比不運動的女性骨質密度更好
尤其是參加重力訓練的女性在這上面的表現更為突出
當骨骼承受一定壓力的時候，就會加快造骨細胞的活動速度，從而使骨骼加強
科學家發現，如果骨骼承受的壓力為零，其健康將很快惡化
※經常運動的女性比不運動的女性會降低發生經前綜合症的概率
※在球場上揮汗如雨，能讓你盡情發泄出心中的不滿與苦悶
※如果你是男生，瀟洒的過人動作肯定能讓場下觀賽的女生直呼帥氣
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