正確的睡姿 男人長期這種睡姿當心減壽

【導讀】正確的睡姿，男性在日常生活中應當時刻注意睡姿的正確，這樣才能獲得健康的身體和良好的工作效率。那麼，男性正確的睡姿有哪些呢?

男性常見的睡覺姿勢有哪些

如果仔細觀察男性的睡覺時的姿勢，其實比女性還要千奇百怪，而常見的是4種睡覺姿勢，如仰卧、俯卧、左側卧、右側卧。

以上四種常見的睡覺姿勢會給男性帶來很好的舒適感，使自身睡得更香。但小編要告訴大家，這些睡覺姿勢卻會給男性帶來不同程度的傷害。

不同睡姿對男性健康的影響不同

對於男性而言，幾乎任何一種睡姿都會給自身的健康帶來很多影響，所以，在以下的內容里，大家和小編來了解一下，哪些睡姿會影響男性健康吧!

仰卧

據調查數據顯示60%以上的人群喜歡採用這種睡姿，而且這種睡姿也是醫生們強烈推薦的，難道這就代表這種睡姿對男性是有益的嗎?

其實答案當然是——NO!只能說這種睡姿對自身健康的傷害是最少的，並不能說它對健康沒有影響。

如果男性長期以這種睡姿睡覺，不但容易使嘴部的舌根下垂，而且還會阻塞呼吸，使呼吸不暢。

正確的睡姿

對於晚上睡覺時經常會出現打鼾的男性最好不要採取這樣的睡姿，再或者患有呼吸道疾病的人群也不要以這種睡姿睡覺，因為對自身的健康是不利的，同時影響自身的壽命。

既然這種睡姿對人體有危害，為何醫生還要推薦這種睡姿呢?其實這種睡姿也是有優點的，其優點就是當人仰卧睡覺時，是不會壓迫到身體臟腑器官的，減少器官受損程度!

俯卧

俯卧也就是常見的趴著睡覺，採用這種睡姿睡覺會使人明顯的感覺到安全感，但據調查數據顯示，只有5%的男性會採用這種睡姿。

如果男性長期以這種睡姿睡覺，對自身的健康危害很大。因為這種睡姿不但會壓迫內臟，而且還會導致呼吸不暢的現象出現，長期之後會損害內臟功能，更嚴重的還會使生殖系統受損，從而影響生育。

為何它會使生育能力受損?其實是因為趴著睡會使男性的生殖器官受到壓迫，阻礙血液循環，使男性出現頭暈、乏力等癥狀。

另外，生殖器官受到壓迫，會使器官的熱力散不去，使器官自身的溫度升高，從而影響器官功能，降低生育能力。

對於想要當爸爸的男性，最好不要採取這樣的睡姿，不但對健康有不利的影響，而且還會造成不育。

這種睡姿除了會給男性的健康帶來以上的影響之外，還會壓迫心臟、肺部、呼吸道，所以，自身患有心臟病、高血壓、腦血栓的人群最好不要選擇這樣的睡姿。

左側卧

左側卧簡單來說就是在自身左邊側睡，這種睡覺姿勢也是較為常見的，如果男性以這種姿勢睡覺，會對自身的心臟健康不利。

因為心臟的位置是在人體的左側，但人體採取這種睡姿時，心臟就會受到一定的壓迫，從而使人覺得難受，就會出現翻來覆去的現象，自身的睡眠質量也就會受到影響。

這種睡姿除了會影響睡眠質量之外，還會使全身的血液循環變得緩慢，其中也包括生殖器官的血液循環。

該睡姿不但會壓迫心臟，而且還會壓迫胃部，對於患有胃病、肝病等人群最好不要採用這種姿勢睡覺。

正確的睡姿

右側卧

有些人認為，既然左側卧睡覺會對自身的心臟不利，會有壓迫，那麼就改成右側卧，其實這樣的觀念只能說對一小部分，不能說對男性的身體就沒有害處。

其實不管是哪一種側著睡覺，都會影響男性的生殖功能，因為男性在採取側卧睡覺的時候，生殖器官會被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力要比平時站立時的壓力還要多，尤其是男性在睡覺時動來動去的時候。

另外，男性在側卧睡覺時，生殖器官會得不到營養的供給，且代謝的廢物也不能及時的排出體外，這樣易損害生殖器官。

如果男性在睡覺時選擇右側卧，最好不要總是動來動去，對自身的健康是不利的，因為臟器受到損害，自身的壽命也就會受到影響。

右側卧除了會對男性身體造成這些影響之外，還會影響右側肺部運動，對於患有肺氣腫的患者最好不要採取這種睡姿睡覺。

結語：男性在睡覺的時候採取的睡姿都是不同的，不管什麼睡姿，自身的健康都會受到影響，健康受到影響，自身的壽命自身也會受到牽連。以上的幾種睡姿對身體都有利與弊，只是對身體健康影響的程度不一樣而已。

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