養腎小秘訣，養腎就是養生
導讀：養腎就是養命！中醫認為，腎為先天之本，腎的功能好壞是決定人體先天稟賦強弱、生長發育遲速、臟腑功能盛衰的根本。
作為「先天之本」腎該咋養？按摩耳朵！
中醫認為，腎開竅於耳！俗話說「看耳知壽命，摸耳治百病」，耳朵與全身經絡和五臟六腑都存在密切聯繫，更重要的，耳是「腎」的外部表現，想要護腎養身，耳朵就能幫到你！
河南省中醫院中西醫結合男科主任醫師王祖龍教你一個護腎秘方——摩擦雙耳。不花一分錢，任何時間地點，只需動動手指就能補腎養腎、疏通氣血、緩解耳鳴問題。
方法1
晨起時，用指尖在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。
方法2
每天將左手繞過頭頂，握住右耳向上提拉14下，然後用右手以同樣的方式提拉左耳14下，早晚各1次。
方法3
可用手掩耳，轉動頭部35次；接著再以食指壓中指，彈擊腦後，左右各彈24次。
方法4
閑坐時可以用手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，可補腎氣，保護聽力。
※養生必養腎
※養生必先養腎，養腎即養命
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