中醫教你吃蔥白補腎 重鑄男人活力

補腎一直都是一個比較熱門的話題。對於腎虛的人來說：如何補腎才是最重要的。中醫說腎主藏精，節慾也是一個方法。那麼飲食上有沒有什麼好的方法呢？

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

激情的補腎葯膳

一、蔥白瘦肉粥

材料：白米1杯，瘦肉150克，白蘿蔔半個，蔥2根調味料(1)料酒半茶匙，醬油半大匙，澱粉1茶匙(2)水8杯，鹽1茶匙，胡椒粉少許

做法：

1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。

2、瘦肉切薄片，拌入調味料(1)略腌;白蘿蔔削皮、切絲，待米粒熟軟時加入同煮至熟，然後放入肉片同煮。

3、加入鹽和胡椒粉，熄火後撒入洗凈、切丁的蔥即可盛出食用。

二、雪耳花生仁湯

材料：雪耳15克，花生仁100克，蜜棗10粒，紅棗10粒，洋薏米20克。

做法：

1、將雪耳浸開，洗凈;花生仁熱水浸過，去衣。

2、紅棗去核;蜜棗洗凈;洋薏米清水浸過。

3、將適量清水煲滾，放入花生、蜜棗、紅棗同煲，待花生煲稔時，放雪耳、洋薏米同煲。

4、煲好後下鹽調味，即可食用。

三、油燜大蝦

材料：海蝦1斤，薑絲一小把(宜多不宜少)，白糖2大匙，鹽1小匙，番茄醬2大匙，橄欖油普通炒菜用量

做法：

1、去除蝦線。沿蝦背脊剪開一條口子，取出蝦線。將去除蝦線的蝦用水洗凈，並將水瀝干。

2、姜切絲，備用。

3、熱鍋涼油，待油八成熱放入薑絲煸炒，爆出香味後倒入大蝦煸炒，蝦變紅後加入鹽和糖繼續煸炒，蓋鍋蓋燜一下，然後倒入適量番茄醬翻炒均勻就可以出鍋了。

美味食物—營養好腎才好

【家常卷餅】

做法：適量的麵粉用熱水（稍燙手）混和，筷子攪拌形成面絮，揉成「三光」麵糰。醒面半小時後，將麵糰分好小劑子。每個劑子擀成薄的圓形，每張餅之間抹勻油，放入盤中，入蒸鍋中，水開後蒸制五分鐘即熟。

【西葫蝦仁兒】

做法：西葫蘆洗凈切丁兒，蝦仁兒化開，挑黑線，切段兒或者就攔腰切一半兒隨意，做蒜末，.熱油，爆香蒜末，給蝦過油盛出備用.下西葫蘆入鍋炒至八成熟下蝦仁兒拌炒，加入鹽，雞粉調味兒即成。

【彩椒肉片】

做法：切蔥花、薑片，彩椒洗凈剖開去籽後切塊兒，雞腿肉切塊兒，加料酒腌制。熱鍋下油爆香蔥姜後，加雞腿肉翻炒八分熟後，加彩椒快速翻炒，加生抽、雞粉、鹽調味拌勻即成。

【家常炒麵】

做法：開火煮水，滾後下麵條另起油鍋，爆香紅蘿蔔絲、木耳絲、韭菜把面移到炒鍋中，並加調味料拌勻後起鍋

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