桃仁粥——活血化瘀潤燥滑腸

桃仁大家都不陌生，經常吃，是一種很常見的乾果類型哦，可以有促進食慾的作用，還可以有活血補虛的效果，那麼你知道桃仁如何食用嗎，可以有很多的食用方法哦，來看看這道桃仁粥的做法，可以有潤腸通便的效果哦。

桃仁粥

營養價值:

蛋白質、澱粉、多種維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵

適宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕婦、血燥虛等者慎用

所需材料

大米100克、桃仁30克、白糖適量、蔥少許

做法

1桃仁洗凈;大米泡發洗凈;蔥洗凈，切成蔥花。

2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒綻開。

3放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟爛後，放入白糖調味，撒上蔥花即可。

功效與作用

桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮咳、保肝、預防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有活血化瘀、潤燥滑腸、健脾養胃、補中益氣、補益五髒的功效。桃仁煮粥的話可以有很好的滋補五髒的作用，對於健脾胃有好處，同時也可以有補氣血潤腸的效果，對於提高體質有一定的好處哦，大家可以經常吃。

桃仁粥具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養，補充蛋白質，脂肪，維生素等等的營養素，活血化瘀潤燥滑腸。而且還是低脂肪的食材類型，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試營養價值高。

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