克服暴食催吐，你需要做哪些心理建設？

原創 | 芙蓉營養師

開通微博問答有一段時間了，以後會不定期挑一些又代表意義的問題和答案在這裡分享。

今天的話題是暴食催吐，這也是後台比較集中的問題之一，本文不談一日三餐的營養搭配，因為已經說得太多了，只想談談關於心理建設的話題，希望深陷其中的孩紙們能夠以此為契機，找一個良性循環的入口，讓自己回到正常的軌道來。

微博問題：

老師我有暴食催吐，我催吐減肥有十幾年了，我快崩潰了又不能放任自己的體重，很糾結因為催吐皮膚乾燥鬆弛，老了好幾歲老師救救我吧我希望自己快點好起來。

微博回答：

親，關於三餐該怎麼吃，微博里已經說的太多，這裡不想羅嗦。因為你都懂，你就是不願意去做，你怕吃了會胖，對不對？

我不清楚你的職業，如果你是模特，是演員或者是其他視身體為生命線的職業，這麼折騰十幾年，我不贊同，但可以理解。可如果不是，你辛苦維持的骨感身材，並不能為你的事業和人生加分，不能讓你感覺更快樂，那你做這些的意義何在？！

韓寒說，成年人的世界裡，沒有對錯，只有利弊。今天拋開營養健康這些不談，只說你極端減肥的利弊 。

很明顯，你維持了最小碼的身材，或許還經常被人恭維，自己試穿新衣的感覺也超好，皮膚通過化妝可以掩蓋，遠看也是仙氣飄飄…這些大概是最可以想到的「利」。

然而，這背後的艱辛，只有你自己知道，長期的暴食催吐，腸胃功能異常，淺表性胃炎，食管反流，沒有營養的滋潤，不只是皮膚早衰這麼簡單，你的五臟六腑功能和骨骼牙齒都比同齡人要老，因為皮膚還只是表象，看不到的才是最可怕的。

比折磨身體更恐怖的是，暴食催吐蠶食你的精神，讓你在沮喪內疚的深淵掙扎，缺乏自我認同。身體從來沒有真正吃飽過，Ta又怎麼會發自內心的歡喜？！

一個人的生活表面再光鮮，終究要面對自己的靈魂，鬆弛黯淡的皮膚，沒有神採的眼睛，糾結迷茫的內心…

能讓一個女孩真正幸福的絕對不是一個骨感的身材，而是好的事業和好的性格，當然還有好運氣，千萬別高估了美貌的作用。即使在婚戀市場上，美貌也只是加分項，而不是決定項。不要怪男人勢利，趨利避害是人的本性啊！

即使是那些大紅大紫的女明星，也不是單靠身材和臉蛋就可以一直火下去，美貌根本不是稀缺資源，頭腦才是。

我說的這些，可能超出一個營養師的範圍，說得過份的地方，也請多包涵。不講大道理，不講對錯，只講利弊。

希望你看到後能有所改變，給自己一個良性循環的入口，就從今天開始，收起體重計，和食物握手言和，享受三頓飯的美好！

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