女性經期飲食誤區 當心這7種食物導致痛經

有非常多的女性都有痛經的經歷，造成痛經的因素有很多，有的是跟個人的體質有關，有的則是跟在經期的飲食有關。經期飲食是有著非常多的禁忌的，當心！在經期吃這7種食物導致痛經。

痛經現在是婦科最容易發生的一種疾病，主要就是在經前後或月經期你的腹部會出現疼痛和墜脹的感覺，還會有腰酸或其他不適的癥狀，癥狀如果嚴重的話對於生活的質量也會產生影響。

痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上;繼發性痛經就是主要指因為盆腔器質性疾病造成的痛經問題。

關於痛經的誤區主要有以下三點：

1、根據經驗吃藥：痛經主要分為原發性痛經和繼發性痛經，前者由於生理上不通暢引起的，後者是由不一樣的生殖道器官病變帶來的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。尤其是繼發性的出現痛經的問題，一旦我們用藥不合理的話，可能釀成大害。這也是關於痛經的誤區之一。

女性痛經的誤區 七種食物易引起痛經

2、摘除病變器官會一勞永逸：有的患有子宮內膜異位症、子宮肌腺症、盆腔淤血綜合征等難治之症的女性，由於痛經十分的嚴重而且還沒有任何的辦法緩解的話，在這個時候想去動手術摘除病變器官，認為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有它獨特的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。

3、痛經會自動痊癒：大部分的女性在以前發生過原發性痛經，婚後會慢慢的變好甚至消失了。當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這沒有什麼事，忍一忍 就過去了，過一段時間就自然會好。這是關於痛經的誤區中最普遍的一點，大部分的人都這麼認為，實際，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消 失。而繼發性痛經一般是婚後發生，也會出現器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不見好，而且還會更加的嚴重，甚至引起嚴重的併發症。

警惕這7種鞣酸食物引起痛經

生理期的每個月就會很大的傷害到女性朋友們，特別是那些每到這時候都會「隱隱作痛」的人。造成痛經的原因有很多，飲食上還一定要留心，特別是專家認為"鞣酸"會加重痛經，所以提醒女性朋友們在生理期就最好少吃鞣酸食物。下面就給大家介紹下7種鞣酸食物。

1、葡萄

葡萄中的鞣酸十分的多，這樣就會加重痛經。

而且，寒性最強的水果之一——葡萄，月經期間食用葡萄，一是對於人體的消化是有影響的，二是對於人體的陽氣也是有害的，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，月經期流的血也會減少，甚至痛經。

2、山楂

山楂可以活血化瘀，女性如果可以適量吃一些吃點山楂或者山楂製品這樣對於緩解血瘀引起的痛經和月經不調的癥狀有緩解的作用。

但山楂也含有豐富的鞣酸，如果服用過多的話還會很容易使身體缺鐵，在經期的時候也會出現不適的癥狀。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂同樣會使經血過多。

3、石榴

石榴中的單寧物質也是十分的多的，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，經期不適的癥狀也會越來越嚴重。

石榴的味道是酸的，含有生物鹼、熊果酸等，收斂的作用十分的強，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。

4、李子

我們大家都應該明白，在月經期來的時候是不可以涼的的食物的。但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。

李子屬於偏涼的食物，在生活中如果可以經常的食用就可以清熱解毒、滋陰降火，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等癥狀。

5、藍莓

藍莓中的酚酸有十多種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸。咖啡鞣酸就有利於人體的保健，可以抑制癌症，同時還可以抗氧化，這樣就可以幫助女性養生和保養了。

但在月經期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期「痛苦」加倍。

6、茶葉

茶葉中含有50%的鞣酸，會和食物中的鐵分子結合也會出現沉澱物，對於腸道粘膜對鐵分子的吸收也有一定的影響。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力也不就會變得十分的低。因此經期就不要再喝茶了，而且在飲食上要特別吃一些中的鐵質的食物，以便補充鐵元素。

而且，經期喝茶會使便秘癥狀加重。由於黃體激素的分泌，有一些女性經期還會有便秘的癥狀，而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，也會造成大便滯留在腸道。

另外，茶葉中含有較高的咖啡因，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重。

7、柿子

柿子中含有鞣酸，會和鐵結合，所以人體對食物中鐵的攝取也會受到一定的影響，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以就不可以再吃柿子了。

其次，柿子是屬於性涼的食物，所以對於子宮的收縮有刺激作用。如果子宮快速的收縮女性就會在月經的時候流量迅速的減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔!

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