煙民如何清肺，「清掃」肺部的四種飲食方法

「飯後一支煙，賽過活神仙」這個是很多煙民的口頭語，互相遞煙也是中國的待客之道之一。

對於長期抽煙的來人說對肺部的傷害也是很大的，因此平時要注意清肺。下面為大家介紹「清掃」肺部的四種方法！

吃葡萄

長期抽煙的人，肺部是有很多的毒素的，因此可以多吃葡萄，因為葡萄裡面含有一些物質能夠提高細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排除體內的毒素，長期抽煙的人痰也有很多，葡萄有很好的祛痰效果。

多喝茶

長期抽煙的人可以多喝茶水，因為茶有利尿的功效，它可以讓體內的毒素通過尿液排除體外；另外茶葉裡面含有的茶多酚對人體也十分有利。

多吃降膽固醇食物

吸煙會導致血管裡面脂肪堆積，大腦就會出現供血不足，腦部容易老化，因此可以多吃一些降低膽固醇的食物，如牛奶、魚類、水果、蔬菜等等。

補充維生素

抽煙還會導致體內的維生素含量減少，因此可以多吃一些含維生素豐富的食物，如胡蘿蔔、花生、豆芽等，可以增加體內的維生素，提高身體的免疫力，預防疾病的發生。

長期抽煙的人，一定要注意肺部的清潔，這樣我們的身體才會更健康，另外我們也要注意每個人的體質不同，所使用的方法也有差異，選擇適合自己的清肺方法才是最好的。

（內容綜合整理自網路）

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錢 婧 ：《超級診療室》欄目總製片人、主持人，原央視《健康之路》欄目主持人，深耕健康傳播領域十餘年，是國內擁有心理諮詢師資格證和高級營養師執業資格的策劃采編播一體的資深媒體人。

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