練不出馬甲線？因為你的仰卧起坐是體育老師教的！
再來看看真人示範的正確的卷腹動作演示：
當年飽受「仰卧起坐」之苦，卻一心想要腹肌的同學們，你們的福利來了！
【腹肌挖掘】課程
從體會腹肌的酸痛與灼燒開始，逐漸調動更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌輪廓。
▎以下動作主要刺激腹直肌：
卷 腹
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抬 臂 卷 腹
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仰 卧 抬 腿
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以下動作會更多地刺激到腹（內）外肌，希望獲得人魚線及更立體腹部的人士可以訓練。
交 替 側 摸
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俄 羅 斯 旋 體
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交 叉 觸 摸
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旋 體 上 踢
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卷 腹 側 旋
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靠馬甲線逆襲，成功洗白的袁姍姍：
一不留神夏天就到了，袁姍姍都有「馬甲線2.0」了，咱還等神馬馬馬。。。為了馬甲線，「虐腹」行動即可開始，Come on！
以下內容為粉絲親身經歷投稿
※夫妻瑜伽！
※如果你在減肥，是時候該停止攝取這些食物了！
※全套瑜伽，先保存，有時間就自己練練！
※4組減肥瑜伽 ，調整肥胖體型！
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