和周公「約會」難，使用這幾個小方法，讓你安神解郁治失眠
現在生活節奏越來越快，大多數人由於工作壓力過大而導致失眠久久無法入睡，不僅僅只是工做壓力的原因，幾乎每個人都會有過失眠，而原因種種不同，男女之間為感情而失眠，大人之間為工作家庭而失眠等等，但是有什麼方法來緩解失眠的癥狀了？下面我來說說吧。
在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，其實簡單的說，我們生來就是要解決問題的。因此，要解決失眠的問題，就要先知道自己為什麼失眠，解決了那個問題，失眠自然而然就解決了。
如果失眠了，可以聽聽舒適的輕音樂放鬆自己的心情，讓精神從緊繃中解脫，或者看一下溫情勵志的電影，陶冶自己的情操，你會發現自己在不知不覺中有倦意，讓你慢慢入睡。
還有多最簡單粗暴的方法，找一群熱愛運動朋友去鍛煉一把，流一場大汗回到家中你會發現身體非常疲憊，然後去洗個溫水澡，你就可以嘗試著去睡眠了。只要你的問題不是太嚴重，適當的運動確實有助於改善睡眠，治療失眠。
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