三類食物經常吃 可以幫助消化
很多人都有消化不良的情況出現哦，那麼應該如何去調理的呢，腸胃的問題一直是人們所關注的問題呢，要注意一些保健的方法和方法，食物選擇上面也要注意好消化的食物，特別是對於消化不良腸胃不好的人群來說，下面就來看看這些好消化的食物。
深色綠葉菜
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。綠葉的蔬菜可以有抗氧化的作用，對於預防動脈硬化有好處，同時也可以有很好的促進消化的作用哦、
魚類
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。魚肉可以促進消化，還可以有提高智力的作用，對於健腦益智有一定的效果呢。
全麥製品和糙米
增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。全麥類的食物可以促進代謝，還可以有促進消化的效果，對於保護腸胃有好處。
上面介紹了一些容易消化的食物，愛吃的你趕緊行動起來吧，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的食物來給予身體的補給，不僅可以有促進食慾的作用，而且還可以提高人體的免疫力的作用哦，大家不妨試試。
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