觀察中醫養生讓人年輕的秘訣是什麼？

觀察中醫養生讓人年輕的秘訣是什麼？

養生一直是人們所關注的話題。正確養生不僅能防病去病，還能延年益壽。老年人是養生的主要人群，他們的身體健康正處於下滑期，想要調整好身體狀況，就必須在日常生活中多加註意。有科學研究指出，人的壽命應該是120歲左右，但是大多數人都難活過90歲，其原因就是因為疾病。專家學者早已指出：人體健康由4大因素決定，父母遺傳佔15％，環境因素佔17％，醫療條件佔8％，生活方式佔60％。可見生活方式很大程度決定著人的健康。要想延年益壽，就一定要注意日常養生。

日常生活的養生方法有很多，不過著重是在運動和飲食兩大方面。其實中藥雖然是藥品，但是只要適量吃，吃對它，也能起到很好的養生效果。

伺酋烏——白髮變烏髮，更顯年輕何首烏最大的功效就是烏髮，經炮製後，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏髮良品。近來，藥理研究還得出，其具有降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。何首烏是一種葯食同源的中藥材，不僅能夠作為一種中藥服用，同時也是一種很好的食材。平日做菜時，可以將何首烏和雞蛋、豆腐、豬肝以及雞肉等等一起搭配烹飪，做成粥或者湯都是非常不錯的選擇。

需要注意的是，生首烏有一定的毒性，所以不宜大量服用，一般養生建議用炮製過的何首烏。巴馬火麻——「長壽第一草」巴馬火麻就是產於廣西巴馬的火麻，被捧為「長壽第一草」，其主要效果是潤腸胃，滋陰補虛，助消化，明目保肝，去病益壽，對老年人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。火麻含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素，是專家推薦的養生佳品。巴馬火麻多用於調味，涼拌沙拉或者是涼拌小黃瓜等的時候，澆上點火麻油，味道清香可口，口感順滑，也不破壞其營養價值。還可以用來做湯，也能增加湯的鮮美。但是，火麻因有毒性，不可生吃。

『——抗癌良藥紅景天主要能緩解高原反應，除此之外，它還能增強運動耐力，抗氧化、抗糖尿病、抗肺炎及哮喘。一些報告指出，紅景天具有抗癌及抗突變的能力，它的抗癌機理在於細胞生長周期控制並使細胞凋亡。紅景天在養生方面也不輸人蔘，它能補不足，減多餘，從而使體內陰陽調和、氣血疏通。食用時，可以取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖人沸水，加蓋泡15分鐘，調入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯。可以補氣養血，增強人體適應能力。

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