瑜伽！7個動作，堅持2個月，沒有腹肌你打我！

今天告訴你一套牛B的

動作，堅持2個月，七個動作塑造最完美腹肌。這7個動作涵蓋了腹肌的每個方面，你要的人魚線，馬甲線通通練出來，不管是6塊還是8塊，堅持2個月，驚喜看得見！

【 第一組 】

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【 第二組 】

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【

第三組

】

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【 第四組 】

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【

第五組 】

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【 第六組 】

▽

【 第七組 】

▽

一周3-4次，每次每個動作一分鐘。隨著時間逐步增加循環次數。動作雖

然很有效，但一天不要超過4個循環哦！

如果你達到以上要求，

在２個月內沒有腹肌，你打我！

簡單的動作，

不需要你在健身房揮汗如雨，

一周只要 3-4 次，

堅持兩個月，

你就是擁有人魚線的「小腰精」啦~

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