久坐族必看！你的大腿贅肉有救了！
久坐的上班族有沒有發現，隨著工作時間越來越長。
自己的屁股變得越來越扁，大腿的贅肉也越來越多。
好端端的美好身材就介樣變成了梨型身材
今天呢，瑜伽女人學堂就就針對這種身材，推薦大家兩組超有效的瘦身操，姑娘們請對號入座，乾貨特別多！一定要認真看！
瘦大腿內側
大腿是脂肪最容易堆積的部位，尤其是大腿內側最為嚴重，
以下6個動作，每個動作20次，休息30秒
，就可以燃燒腿部脂肪，塑造完美腿型！肩部著地，抬高腰線，
雙腿彎曲，一隻腿儘力前伸，相互交替
雙腿與肩同寬，
吸氣，從要開始向前伸，背部挺直
深蹲，不要忘記雙腿交錯跳
平躺打開雙手與肩膀平行，雙腿與地面呈90°，向一側最大限度打開，交替進行
雙手前伸與肩同寬，腰部用力向前伸
腳跟腳尖交錯向上抬
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