三款食譜能開胃 推薦開胃健脾食譜

出現了消化不良的情況一定要引起重視的哦，很多人都出現了這樣的問題，什麼樣的因素導致的呢，很多的原因哦。比如說飲食不當啊或者是腸胃疾病，那麼如何健脾胃的呢，下面的這些開胃健脾的食譜是不錯的選擇，來看看具體的介紹吧。

胡桃粥

材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

薏苡仁党參粥

材料：薏仁30克、党參15克、粳米200克、冰糖適量。

做法：薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時;党參15克切成薄片，粳米200克淘洗乾淨。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。

功效：益氣補血、祛濕健脾，養肝益腎。

板栗核桃粥

材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。

做法：將板栗剝殼後切粒，核桃仁切粒，大米淘洗乾淨，備用。鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘。取紫沙鍋，將湯鍋里的大米倒入，用小火煲至米花開，然後加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調入鹽、雞精推勻即可。

功效：對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數等症有很好的食療作用。這樣的食譜可以有很好的緩解食慾不振的作用，對於緩解腎虛啊或者是體質虛弱的人群也有好處。

開胃健脾的一些食譜，大家都學會了吧。其實經常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，而且還可以增強記憶力，有助於營養的攝入和吸收。同時也可以有緩解體質虛弱的作用和效果的哦，大家可以試試這樣的養生食譜。

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