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如今許多上班族戴著「亞健康」這頂現代魔帽，遭受著身心折磨，卻查不出病來。據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。

什麼是亞健康？

西醫這樣說：

亞健康狀態是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態，應用現代醫學手段檢查不出疾病指標的明顯變化，但機體活力降低、各種適應能力有不同程度下降，而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態。

中醫這樣說：

中醫早在幾千年前的《黃帝內經》中就已提出「不治已病治未病」，這個「未病」就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題，但又沒有進入真正的疾病病理狀態，正屬於病與非病之間的亞健康。中醫專家認為，氣血是正氣之本，氣血虧虛是亞健康的發生基本病機，更與亞健康癥狀表現密切相關。

八個壞習慣加速亞健康

壞習慣1

睡眠時間不足

有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經常失眠。

壞習慣2

缺乏運動鍛煉

調查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

壞習慣3

不吃早餐

對很多上班族來說，吃一頓營養豐富的早餐已成為奢求。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

壞習慣4

長期面對電腦

30%的職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

壞習慣5

三餐飲食無規律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

壞習慣6

長期在空調環境中

在上班時，超過70%的人一年四季都身處有空氣調節的房間中。「溫室人」的身體調節和抗病能力自然下降。

壞習慣7

常坐不願走動

久坐不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

壞習慣8

有病卻不求醫

調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場人的疾病被延誤就醫，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。

四招擺脫亞健康狀態

1氣血雙補，合理膳食

合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中，除了服用傳統的黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿蔔滋補氣血外，還可選擇以「氣血雙補」見長的東阿阿膠旗下的復方阿膠漿：東阿阿膠補血養血，紅參、党參益氣，山楂運脾胃以流暢，諸葯合用，具有益氣補血的作用。堅持服用可提高身體的免疫力，告別頭暈目眩、心悸乏力等癥狀，從內到外提升精氣神。

2生活規律，充分休息

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式。值得一提的是，復方阿膠漿可以明顯降低機體耗氧量，提高機體耐疲勞能力，對於失眠有著良好的調理效果。如果堅持服用，失眠的困擾將會得到較好的改善。

3適度運動，勞逸結合

堅持體育鍛煉是另一有效的預防途徑。運動可以增加人體興奮性神經遞質的分泌，增強人體的代謝功能而不易疲勞。

4善於溝通，心態積極

心情愉快，性格開朗，善於溝通，學會傾訴，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。