都知道吃蘋果好，蘋果什麼時候吃最好？現在知道還不晚！

蘋果是一種非常大眾化的水果，營養豐富，而且深受人們喜愛。但是蘋果只有吃對了才能發揮它更大的功效。那麼蘋果什麼時候吃最好呢？

蘋果是飯前吃還是飯後吃？

平時人們都習慣飯後吃水果。但是經過研究發現，吃完飯後吃水果容易阻滯食物在胃中，從而出現脹氣、便秘等情況，造成消化不良。所以最好是在吃完飯後兩個小時再吃蘋果。

空腹吃蘋果好不好？

早上空腹吃蘋果可以治療慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中含有的果膠和纖維素具有吸收細菌毒素的作用；蘋果中所含的纖維素和有機酸能夠促進腸胃蠕動的作用，幫助消化，從而達到通便的效果。每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁，可預防膽結石。

但是胃不好的人空腹吃蘋果就會感覺不舒服，因為蘋果中含有大量的蘋果酸，空腹吃太多會導致胃部發炎。

掌握蘋果的正確吃法：

15分鐘吃完一個蘋果最好。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。

適宜人群

1、特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。

3、適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。

4、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

5、適應肥胖人食用，有益於減肥。

不適宜的人群

1、潰瘍性結腸炎的病人

2、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人

3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

4、平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

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