中醫養生養五臟、五臟平衡吃雜糧！五穀補營養，這樣吃才最科學

人類的飲食習慣，向來都脫離不了五穀粗糧，因為這裡面的營養物質，能夠很好的維持我們身體的運作平衡，更關鍵的是五穀對於我們五臟所起到的養生作用。

一、高粱養肝止腹瀉

高粱屬於雜糧，亦屬於五穀，它具有養肝養胃的作用，而且還有止瀉功效呢！像一些患有腹瀉的人，堅持一段時間吃高粱飯，會有不錯的效果哦~

最佳做法：可以做高粱粥、與其它五穀雜糧做飯。

二、大米營養潤肺

大米作為我們的主食，在餐桌上幾乎天天見到，我們常吃大米是有道理的，既然是主食，那麼它的營養價值是不可否認的，不僅如此，大米還具有滋陰潤肺的 作用呢！

最佳做法：大米的食用做飯就比較普遍了，生活中我們常常用做米飯、大米粥，或和其它五穀雜糧熬粥。可以說大米是最百搭的熬粥食材~

三、綠豆解毒補肝臟

夏季來了，相信大家一定又會經常熬制綠豆湯喝了吧~這是夏季不可多得的解暑解毒飲品，常喝可以幫助人體內的毒素垃圾及時排除，促進正常代謝。最重要的是綠豆還有養肝保肝的作用，也可以配合蜂蜜哦~

四、大豆益氣補虛

不知道大家有沒有發現，其實大豆的顏色與脾臟相對應，s常吃黃豆可以益氣補虛，還可以延緩衰老尤其適用於臉色暗淡、體弱之人。

五、黑豆補腎強身

男性一般都知道黑豆的補腎功效，原因是黑豆里富含很多抗氧化成分，尤其是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，可以及時促進腎臟排毒，具有非常好的補腎強身之作用！

七、紅豆排毒去水腫

紅豆中富含豐富的膳食纖維，常吃紅豆可以達到潤腸道、降血脂、防癌抗癌的效果，而且紅豆具有利尿作用，可以排毒素、去水腫等好處。大家不妨在生活中熬制紅豆粥喝，堅持下去，一定會對身體有益~（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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