健身研究院 篇六：跑步動作詳解
跑步應該是最常見的運動之一，大多數人都可以跑步，然而並不是大多數人都會跑步。
小編曾經有過這樣的經歷，有段時間想靠著跑步減肥，不經常運動的我，每天跑個五公里，然後堅持了幾天，人就廢了，膝蓋痛的蹲不下去，上廁所都困難，休息了很久才好轉。本來一直以為是自己太久沒運動，才會這樣，結果後來去到健身房，跑步的時候，被教練指導一番，才發現自己以前的跑步動作問題很多，之前沒殘廢也是萬幸呢。
跑步是全身性運動，你的上半身，和下半身的姿勢都是很有講究的，即使是你的擺臂動作也不能忽視，所以好好看視頻，今天給大家帶來的視頻對於跑步動作有著詳細講解，視頻長，收藏了慢慢看哦。
我們之前給大家帶來過跑步前熱身視頻，大家可以到我們原創里看看，然後關注我們吧。
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