腎傷著了？這幾種食材最適合您，超市就可以買到。

現在的社會，大多數的人都會患有腎虛的癥狀，腎脾兩虛。腎虛，有時在過度勞累之後。腰腿酸痛、精神不振，好像，身體被掏空，是不是腎透支了？想把腎透支的補起來？試試腎寶片，他好我也好！很多男士都有腎虛腎不好的癥狀，這是因為平時操勞過度，作息不正常有關，但男士們的不注意保養自己的腎臟，因此很多毛病找上門來，現在小編為大家介紹一點食材給各位男士補補腎，這樣才能找回當初的男人味。

關於如何治療腎虛很是困惑。其實，要治療腎虛，最好的方法就是採用食療方法。在日常生活中多吃一些有益於壯陽補腎的食物。下面介紹幾種補腎壯陽的食物，腎虛的人不防在平時多吃點。

　1.韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫「起yan草」。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對於陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎z陽、治療陽w有效。

2. 雞蛋。無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是x生活後恢復元氣最好的「還原劑」。

3.山藥。山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

　4.蝦。蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　身體是革命的本錢，沒有健康什麼事情都做不了，更不要說男人要工作生活兩不誤了，談到健康，我們都不得不想到經常鍛煉身體，和良好的作息時間。增強體魄。擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量。如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的鬆弛，性功能會大大增強。但這個僅僅也只是一種補腎的方式,另外小編給大家收集了一些補腎的食物不妨可以看下。

5、辣木籽，因為它本身含有生物鹼，有降低血糖、改善睡眠、清腸還有促進新陳代謝等功能。它的味道有點像秋葵或蘆筍，裡面的豆豆像粽子模樣，四角的，味道像豌豆，很嫩。成熟的豆子可以炒熟吃，味道像烤堅果，由於辣木籽含有高量的維生素C、B族維生素和膳食礦物質，經常吃不僅可以增加免疫力，它補腎的效果也非常棒！腰不好都說印度人開掛，其實根在這裡呢！

6、催情聖品生蚝(牡蠣)亦是大情聖卡薩諾瓦的畢生之至愛，這傢伙能一天周遊在十數美女身邊的秘訣也許歸功於其每日生吞40隻生蚝。牡蠣之美在其鮮，所以那些「食用前最好要烹煮5分鐘以上」基本屬於不懂美味、不切實際的「安全謬論」。世界上最好的牡蠣產自歐洲、北美與日本，如果你沒有足夠的資金去這些可靠衛生的產地吃的話，你只能忍受產生下瀉、嘔吐與反胃等現象之苦了。現在的養殖環境和海洋正在遭受工業污染，而牡蠣正如其身體般，是個污染回收站。

7、海參，有一句俗語是「男人的加油站，女人的美容院」。海參所含的鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，具有提高勃起力的作用，有抑制排卵和刺激宮縮作用，能改善腦、性腺神經功能傳導作用，延緩性腺衰老增加性慾要求。海參中含有的精氨酸最豐富，號稱「大富翁」。精氨酸是男性性細胞的主要成分。

海參體壁內有含量很高的膠原蛋白，這種蛋白可以與傳統中藥的阿膠、龜板膠、鹿膠在營養成分上相媲美，其功能是生血養血。使肌膚保持光滑及富有彈性，延緩機體衰老。

所以，海參的藥用價值極高，所以海參價格才會這麼貴。

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