身體出現這5個癥狀 快點檢查你的肝！

脂肪肝的發病率逐年上升，已經超過病毒性肝炎成為第一大肝病。全球發病率為20%-30%，而患有肥胖症的人群的發病率更是高達60%-90%。

隨著生活水平的提高，現在很多兒童都有脂肪肝，而脂肪肝的發生也有不少是30歲左右的年輕人，由此可見，脂肪肝的發生越來越趨向於年輕化。

脂肪肝是由於各種原因引起脂肪在肝臟和肝細胞裡面沉積，破壞正常肝細胞的結構，從而損害肝臟的正常功能。

不少人都知道肥胖是引起脂肪肝的重要原因，但是脂肪肝並不是胖人的專利，如果人太瘦了，脂肪太少也會導致肝臟脂肪性的改變，這就是營養不良性的脂肪肝。

一、脂肪肝的原因

1、肥胖

肥胖與脂肪肝的關係甚至比酒精與脂肪肝的關係更為密切，肥胖也是目前脂肪肝發病率快速增長的主要原因之一。有調查顯示，肥胖使脂肪肝的發病率增加4.6倍，而飲酒使其增加了2.8倍，兩者並存則會使脂肪肝發病率增加5.8倍。

2、濫用酒精

一般來說，平均每天攝入酒精量大於80克，持續5年以上，90%-95%的人將發生酒精性脂肪肝，20%-40%的酒精性脂肪肝將發展為酒精性肝炎和肝硬化。

3、不合理的飲食習慣

比如經常食用高脂肪高熱量的食物，或是過量進食、三餐不規律、喜食甜食和葷食、愛吃宵夜，不吃早餐等都有可能導致脂肪肝。

4、不良的生活方式

久坐少動的生活方式也是不健康的。當脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖；而當脂肪堆積在肝臟時，就會出現脂肪肝。

5、遺傳易感性

有肥胖症、糖尿病、高血壓、冠心病及脂肪肝家族史者容易發生脂肪肝。

二、這些表現可能是脂肪肝的徵兆

1、食欲不振、噁心嘔吐

食欲不振是脂肪肝常見的癥狀，如果輕度的脂肪肝伴有肝功能損害時，則會有噁心嘔吐、厭油、右上腹隱痛等不適癥狀。中度脂肪肝還容易使人感到疲勞。

2、脖子粗

脖子粗也可能預示著脂肪肝，有研究發現，脂肪肝患者的平均頸圍比正常人的頸圍更大。

3、內分泌失調

重度脂肪肝可以會導致內分泌失調，男性或表現為睾丸萎縮、勃起功能障礙，女性或表現為月經過多、閉經等。

4、維生素缺乏症

脂肪肝會導致維生素缺乏，比如會引起舌炎、口角炎、周圍神經炎等，少數人也會有消化道出血、牙齦出血等表現。

5、蜘蛛痣

它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。按壓時可褪色，這也是脂肪肝的癥狀之一。

三、脂肪肝怎麼預防，如何給你的肝臟減減肥

其實控制脂肪肝，還是我們老生常談的兩點：良好的飲食習慣和生活習慣

1、控制飲食、戒酒

除了要節制飲食，養成良好的飲食習慣，比如少吃油膩高熱量食物、三餐規律、葷素搭配之外，還可以多補充些B族維生素，可以幫助修復肝細胞，預防脂肪肝。脂肪肝患者可以吃些燕麥、玉米、海帶、瘦肉、魚肉等食物。

其次就是要注意戒酒，包括白酒、啤酒、紅酒以及其他含有酒精的飲料。

2、多運動

堅持運動，降低體脂指數，減小腰圍，肥胖的脂肪肝患者，最好每周運動250分鐘以上。

3、定期體檢

堅持體檢，可以有效的排查疾病，尤其是對於40歲以上有肝病家族史的人來說，體檢尤其必要。

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