這幾個小癥狀可能是心血管病先兆！預防只要6個字

這些年來，有一種疾病正迅速靠近我們，它就是——心血管疾病。

根據以往數據顯示，我國是「冠心病大國」，每20秒就有1人死於這種疾病。

但是，很多人缺乏對該疾病的認識，不重視耽誤了最佳的治療時間，最後丟了性命。

可見，心血管疾病的防治，得立馬著手。想要及時防治心血管疾病，這些癥狀不容忽視。

心血管病的6大癥狀

1、胸悶憋脹

坐著不動，會經常感到心慌、胸悶；吃完飯後，胸骨那處會有些憋脹感；在床上平卧，會感覺異常胸悶難受，墊個高枕，會舒服些。

2、氣息短促

走路時間稍微長一點，或者速度稍微快一點，小心臟就跟不上節奏，會感覺胸悶、氣喘、呼吸不暢，勞累後也會有陣發性呼吸困難的現象發生。

3、伴有心悸

干體力活的時候，心前區會感覺疼痛，一陣一陣的，連累到左臂，也會沒來由地存在放射性的疼痛，這可能是左心衰竭的主要癥狀。

4、心跳加快

爬樓時，心跳會加快；情緒激動時，心跳會加快。這都正常，但如果沒幹什麼事，反覆出現心跳加快或過緩，以及出現胸部不舒服的感覺，這就不正常了。

5、偶有刺痛

胸部會偶爾出現刺痛感，部分患者有上腹部痛和肩背痛。不過時間維持不長，大概1~2秒，刺痛感就會消失。

胸部存在刺痛感，是心血管疾病最常見的癥狀之一，一定要引起重視。許多突發死亡，如心肌梗死、肺梗死等，都是以心絞痛為常見癥狀。

6、容易疲累

體力值大為下降，做一些原本不需要費體力的事情，感覺會很累，且感覺胸悶氣短，渾身乏力，不願說話，需要緩衝好幾次才能完成這件事。

生活中如何預防心血管疾病？

其實總結起來，就6個字「管住嘴，邁開腿」。展開來說，要做到以下6點：

1、不熬夜

也許，熬夜不是猝死的終極原因，但事實證明，許多人都是在熬夜的過程中猝死了。熬夜對心臟的傷害，是可預見的，很嚴重。

2、不久坐

久坐會令身體囤積脂肪，令人逐漸肥胖。如果這脂肪跑到心臟裡邊，會加重心臟負擔，令其活力降低，心臟無法給身體充分輸送血流和氧氣，最終會導致心臟慢慢衰竭。

3、科學營養的膳食

食物應以天然為主，不過，吃任何東西，都要適量，無論蔬菜還是肉類，每樣吃一些，均衡點。另外，加工肉、甜飲料、燒烤、火鍋這些就盡量少吃。

4、適度的鍛煉

比如快走、慢跑、騎自行車等，定期進行，可以強身健體，也可以控制身體不再增加新的脂肪，給心臟多設一道安全保障。

5、保持良好的心態

切莫大動怒，有話好好說，理智而冷靜的思考。情緒要盡量保持平衡狀態，不要起伏太大，不然小心臟可受不了。

6、養成定期體檢的習慣

即便公司沒有組織定期體檢，自己也要養成這樣的習慣。通過相關項目的檢查，可以早發現，早治療。