專家提醒:多吃這些食物可以排毒養顏
一說到排毒大家就會想到洗腸、洗肺,要麼就是吃藥。實際上,正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產生的「毒素」排出的,並不需要刻意用藥物排毒,洗肺、洗腸都是炒作概念,來洗你的錢包的。排毒養顏,就要養成良好的生活習慣,科學飲食、睡眠充足、適度運動及保持良好心態等。
本文專門說下通過飲食來排毒養顏,多吃膳食纖維,多吃富含維生素的食物,如芹菜、海帶、白蘿蔔、胡蘿蔔、韭菜、香蕉等;多喝水。
排毒養顏多吃這些食物:
血豆腐就是動物學凝固後形成的血塊,血豆腐能帶走身體里的有害金屬,動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和液中的酶分解後,能產生一種解毒和潤滑腸道的物質,可與入侵腸道的有害金屬微粒發生化學反應,並把它們帶出體內。
綠豆中含有豐富的蛋白質 ,生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高 ,內服可保護胃腸粘膜。綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物 ,使之減少或失去毒性 ,並不易被胃腸道吸收。所以,愛生吃蔬果的朋友,最好飯後喝點綠豆粥或綠豆湯。
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外,減少放射性物質在體內積聚。另外,海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶被腸道吸收。因而海帶有預防的作用,對進入體內的鎘也有排泄作用。因此,經常用電腦、電器、手機的現代人,可以多吃點海帶綠豆湯,可得到雙倍排毒的效果。
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病。因此,平時運動少、腸胃消化不好的都市人,可以把芹菜切成小段,放在平時常喝的粥裡面一起喝。從而起到清熱解毒的效果。
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