自然分娩需注意哪些 怎么样做才能安全又卫生
在怀孕期间的孕妈妈一定要做后自然分娩的准备，不要贪吃太多的食物，胎儿过于太大是不利于自然分娩的。一定在饮食方面控制，控制自己的体重。在孕后期要多活动多走动走动是有利于自然分娩的，对产妇和胎儿都是有很多好处的。
都说爬楼梯助于生产，其实这个说法是错误的。同时也会有同样的危险，不小心摔倒了会更是无法收场。还是要小心一些比较好，尽量走一些比较平的道路。能够让胎儿顺利的入盆效果，产妇也不要做于动作比较大的。除了临产前不能多走动，生产完后也是不能走动的。
自然分娩是需要产妇有很大的坚持和勇敢才能够完成的，如果产妇比较的紧张害怕疼痛，那么只会让自己的身体越来越疼痛。对胎儿也会有不好的影响，减少痛苦也是我们产妇的心愿。也要积极的配合医生的指导，放松自己的心情迎接宝宝的到来。
刚开始宫缩大概10分钟一次，后面就会越来越快的速度宫缩，宫缩来临的时候，产妇要做深呼吸运动缓解疼痛。直到一阵宫缩消失后在正常呼吸，深呼吸能够增加氧气的吸入，同时也能够子宫减少疲劳度。还能够转移注意力，能够用平和的心态面对。
同时也要注意的是生产之前不能够做激烈的运动，也不要在预产期前后去旅游和单独的外出。以免造成突然临盆，到时候弄得措手不及，最好做好充分的准备迎接宝宝的到来。也要做一个坚强的宝妈妈，在自然分娩的同时有一个良好的状态。【原创未经允许，谢绝转载！】
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