床頭千萬別放這6 樣東西 影響睡眠、血壓增高

老友們的床頭通常會擺些什麼?

鬧鐘、手機、綠植、靠枕……

這些看似日常的小擺件，對身體健康會有什麼影響嗎?需要有什麼注意的點嗎?

一起來對照看看。

鬧鐘

鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面，當人熟睡的時候，鬧鐘忽然大聲地響起，會使人精神緊張，一下子很難緩過神，甚至還會出現一過性的血壓增高的情況。

手機

原因倒不是如傳言說的那樣有輻射——手機輻射屬於能量較小的「非電離輻射」，並不會對人造成傷害。

雖然有報告提出過手機與膠質瘤風險之間的關係，但證據還不確切，處於爭議階段。

花草

床頭要避免放寬大葉片的大型植物，到了晚上，這些植物會消耗氧氣釋放二氧化碳。如果再加上卧室面積較小，或沒有開窗通風，可能會對睡眠質量造成影響。

靠枕

絨布質地的靠枕，容易吸附灰塵，且是塵蟎等很喜歡的聚集地，這些小東西有可能會引起過敏，或者呼吸道不適。

水

睡覺的時候，呼吸、排汗、生成尿液的生理過程仍然在進行，會消耗水分。體內仍然會因缺水而導致血液黏稠。

另外，正逢春夏相交之時，尤其是北方地區會比較乾燥，睡覺時，會覺得口鼻乾燥不適。

加濕器

乾燥的空氣會帶來給人帶來諸多不適，如口唇嗓子乾燥、容易流鼻血、皮膚脫屑等。

一般能讓人體感到舒適的相對濕度，是 45%～65%。

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