比任何化妆品都能保养肌肤的食物可惜没几个人知道！
芝麻籽
"芝麻籽的钙元素含量高，同时富含铁、镁、磷，以及纤维等元素，"克力帕普瑜伽与健康中心的首席营养师安妮·凯说道。"骨骼不仅仅由钙组成，所以一顿矿物质丰富的饮食以及充分而适当的运动是生命拥有健康骨骼的秘方。"试着在香醋里放点芝麻酱（由芝麻籽制成）作底料吧，或在通心粉沙拉中撒一两把芝麻籽，这可是非常好的元素呢。
蘑菇
"蘑菇是少数天然含有维生素D的食物之一，大多数人的维生素D摄入量都不够，"营养双胞胎（The Nutrition Twins）的Lyssie Lakatos和Tammy Lakatos Shames说道。"没有维生素D，人们就不能适当的吸收钙元素，从而导致骨质疏松、骨骼断裂和脊椎棘突，没有什么比这些让你老得更快了。"
黑巧克力
不好意思，牛奶巧克力可不在此列。"黑巧克力富含黄烷醇，人们认为黄烷醇能增加皮肤的血液流动，因此能让人们面色红润，"营养师米茨·杜兰说道。"黄烷醇还能吸收紫外线，保护皮肤免受太阳的破坏。"然而，黑巧克力卡路里含量高，所以为了避免增重，一定要确保适量摄入--午后只要吃一两块就够了。
洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。
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