糖尿病讓我收穫滿滿！（糖友故事）

我是1974年出生，今年43歲，身高179cm，患病之前體重180斤，我是去年公司體檢時發現血糖高，確診糖尿病的。

當時尿糖也比較高，兩個「+」，醫生建議住院半個月，通過胰島素控制血糖，（住院的時候空腹血糖高達19mmol/L了）。

從我的角度講，得這個病的原因，我覺得主要是飲食不合理（如三餐不規律、暴飲暴食）、工作壓力大、運動較少的緣故。睡眠也很差，經常晚睡（十二點之後才睡），醒的早（凌晨三四點就醒了），也經常出現尿頻的感覺。胸悶、氣短的情況也經常會出現。

那時出現這麼多癥狀，應該早點重視，但是那個時候太無知了。得病後我才去認真查閱資料，去了解糖尿病。如果能早點預防，在飲食和運動方面多注意，也許糖尿病就不會發生了。所以，我覺得，有些時候在觀念認知上出現偏差，也會釀成大錯。

確診後，主要是通過注射胰島素和服用降糖藥物來控糖，大概持續了一個多月，然後就停葯停針了，完全按照合理飲食和適當運動的方式，調理身體。

這個過程比較辛苦，控糖效果不是特別顯著，波動幅度比較大。每天測血糖5次左右，留意血糖變化，慢慢找原因和適當調整，漸漸的，血糖慢慢穩定下來。

（糖友在糖友圈社區中的血糖記錄）

糖尿病給我帶來的收穫：

糖尿病給我的生活帶來了很多變化，飲食習慣和生活方式都與之前大相徑庭，現在更加註重健康了，睡眠也好一些，改變了之前晚睡早起的習慣。

控糖，除了注意生活各方面之外，我覺得學習也是很重要的，學習知識，學習別人的控糖方法，在不停的學習、實踐中，摸索出適合自己的方法。

「管住嘴，邁開腿」是很關鍵的，做到這些很簡單，難就難在長久堅持。在這個過程中還得時刻抵制外界的誘惑，若是對自己的身體和健康負責的話，必須得堅持。

提到還有什麼想對糖友說的時候，傅先生這樣說道：「科技越來越發達，我們不能太落伍，思想觀念也要跟上時代，無知會釀成大錯的。學無止境，我們要養成終身學習的好習慣」。

得糖以來，還有一個收穫就是，結識了糖友圈，在這裡認識了很多志同道合的糖友，每天和他們交流著各種控糖信息，他們生活的態度和用心程度，都是值得我去學習的。

在這裡，不僅可以獲得控糖寶典，任何疑問都可以得到及時解決，還可以體驗糖友各種豐富的生活，如飲食、運動、旅遊、生活......原來糖人的生活可以如此精彩。

————結語————

糖齡王，身邊的好榜樣，他們的控糖方法，我們不妨借鑒參考一下。糖齡王活動由公眾平台【糖尿病家庭調養】舉辦，目的是通過身邊的控糖榜樣，帶給糖友力量和信心！與其崇拜、欣賞、羨慕，不如觀察、學習、效仿！付出一定的努力，終有一天你也會變成他們中的一份子。

同為糖人，也許他們（糖友圈中的友友們）能更好地理解你，他們更有同理心（換位思考、傾聽與尊重），學習與交流，能讓你悄悄成為更好的自己！