這些食物養顏比燕窩強多了，就怕你不會吃

一說到滋補養顏，絕大部分人腦海中呈現的都是後宮皇妃端著燕窩的樣子，小編不得不說一句「只想到燕窩真的out了!」燕窩的營養價值完全跟不上它被炒出來的噱頭。

燕窩沒你想得牛

燕窩中的主要營養物質就是些氨基酸、微量元素、蛋白質等尋常的營養成分，而些營養成分其他食物也都有。並且燕窩中的有些成分還遠不如我們的普通食物呢，比如豆腐。研究發現燕窩中只含有1種人體必需氨基酸(其實我們需要8種)和3種條件必需氨基酸(其實我們需要13種)，這還沒有豆腐的營養高呢!

吃燕窩不如吃這些

百合

《本草述》中記載百合能「益氣而兼之利氣」、「 養正而更能祛邪」。百合首先是美容養顏的好手，它所含的黏液質和維生素有利於皮膚的新陳代謝，常吃百合能變得水嫩白皙。此外，百合還是個老少皆宜的滋補佳品。它能凝心安神、補中益氣、清熱解毒、健脾養胃，對於失眠不安、久咳不止等癥狀有很好的功效。

研究發現百合還有防癌抗癌的功效，它所含的多種生物鹼能夠增加血細胞、抑制和吞噬癌細胞，對於增強人體免疫力、防止癌症很有作用。

銀耳

銀耳自古以來就是美容養顏的聖品，名聲並不比燕窩差，而且人家銀耳是名副其實的美容之物。銀耳中所富含的天然植物膠質，與著名的阿拉伯樹膠相似，滋陰的功效很強大。經常食用能夠保持皮膚的彈性和細膩。銀耳中的大量胡蘿蔔素還能促進皮膚的新陳代謝、延緩皺紋和黃褐斑的產生。

銀耳也是保肝抗癌的好手。肝臟不好的人可以多吃點銀耳，肝臟的解毒能力就會大大提高。與此同時銀耳中的活性成分還能營養大腦，使大腦更強健，對預防老年性健忘很有作用。

銀耳中的多糖類物質還能夠增強淋巴細胞和白細胞的能力，使它們更有效地吞噬癌細胞，因此銀耳多糖已經被運用到不少抗癌實驗中了。

因此以後再想養顏美容就別只想到燕窩了，燕窩很多功效都是被炒作出來的，花那麼多錢還不如多喝點銀耳百合湯呢!不僅減少了錢包的損失，在美容養顏的同時，還能增強自身的免疫力，補腦又抗癌!

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