正確步行有助於促進整個身體的血液循環，提高你對健康的總體感覺
錯誤不論你慢跑還是步行1600米，消耗的能量是一樣的。。
因為你是在相等的距離內移動相同重量的身體，速度不起作用。
如果你是慢跑而不是步行30分鐘，那你消耗的能量就大大增多了，因為你跑了更遠的距離。
鍛煉後一段時間內不能恢復正常呼吸就是鍛煉過度了
正確鍛煉後5分鐘左右呼吸應當趨於正常，心跳不應急速，身體反應也不應是精疲力竭。
有利於健康的鍛煉不應是過於費力、感到不適或疲憊不堪，而應是舒適，暢快，精神煥發。
※運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重
※40歲以後健身有別於年輕時，應該特別注意以下6點
※女生每天都要梳頭吧！你知道梳頭可以健身嗎？
※這些小動作，你值得做一下哦！健身效果特別好哦！
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※這種瑜伽體式，可以促進血液循環，鍛煉身體協調性！
※要想身體好，腿部血液循環是關鍵，這些體式讓下半身更舒暢
※泡腳水裡加上這些材料，緩解感冒，促進血液循環，對身體好處多
※血管老化的原因，血液粘稠的幾大變現？怎樣定期清洗血管，保持一個健康的體質呢？
※身體出現這些癥狀提示血液粘稠，拖久了會變成急性心肌梗死！
※身體沒有幾個表現，說明血液不粘稠，血管還算健康
※練習瑜伽可改善血液循環，強身健體，延緩衰老！
※選把好梳子，可促進頭皮血液循環有利於健康
※血管堵了別擔心，經常吃點「它」，凈化血液通血管，身體更健康
※泡腳促進血液循環，不但能驅寒保暖，還可以緩解疲勞、有助睡眠
※體檢發現甘油三酯偏高？照著這樣堅持做，血液不粘，血管不堵
※促進血液循環且能軟化血管的食物一般都有哪些？
※身體出現這些感受，說明你體內血液粘稠如粥，別等血栓上身才重視
※靈活拉筋瑜伽體式，讓身體靈動柔韌起來增加血液循環促進新陳代謝
※用「它」來泡腳，能促進血液循環，改善失眠現象，還能治療腳氣
※身體出現四種癥狀提示血液粘稠，堅持吃四種食物，離高血脂更遠！
※每天做這個動作，就可促進大腦的血液循環，緩解腦供血不足的癥狀
※血管「動力」強不強，關健在於血液質量！這幾樣食物常吃，軟化血管恢復彈性
※身體出現以下幾種情況，說明你體內血液粘稠，常吃它凈化血液
※早餐吃對這3種食物，促進體內血液循環，益智健腦越吃越健康