李思思產後四個月火速瘦身，月子瘦身餐曝光，坐月子的你，也應該這樣吃！

李思思產後四個月，身材就變得好苗條，她是怎樣做到的呢？

產後四個月新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。

減肥，成了媽媽們堅持不懈的事業，為所有愛美的媽媽精製了一份減肥寶典！

飲食是減肥過程中的關鍵環節，很多新媽媽更願意選擇一種科學合理的方式來恢復苗條的身材。

這裡的減肥食譜，供媽媽們參考。

套餐1

　　早餐：穀類早餐2大匙，低脂優酪乳1杯

　　點心：葡萄乾燕麥麵包1個，脫脂牛奶1/2杯

　　午餐：素水餃10—20個，蘋果1個

　　點心：雞蛋糕2個，小番茄10—12粒

　　晚餐：義大利面1/2碗

套餐2

　　早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄乾1大匙，脫脂牛奶1杯

　　點心：柳橙1/2個，全麥餅乾1片抹花生醬，檸檬水

　　午餐：海鮮拉麵(麵條1/2碗、蝦仁4—5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2—3個、蛋1個)

　　點心：蘋果1個，高纖餅乾2片

　　晚餐：梨1個，蔬菜燉牛肉

套餐3

　　早餐：煎蛋餅1個，豆漿1杯

　　點心：全麥麵包1個抹上花生醬，檸檬水

　　午餐：春卷(豆芽菜、紅蘿蔔、高麗菜、豆乾絲、雞肉絲)

　　點心：水果果凍(草莓、奇異果、蘋果)

　　晚餐：糙米飯1/2碗，煮青菜1小碟，蝦仁豆腐(蝦仁30g、豆腐30克、紅蘿蔔1/4個、青豆仁少許)

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