寶寶吃雞蛋沒那麼簡單！媽媽做對了嗎？

雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有人體需要的幾乎所有的營養物質，故被人們稱作「理想的營養庫」，營養學家稱之為「完全蛋白質模式」。但是對於雞蛋，幾乎每個寶媽對它都會有或多或少的疑問。

寶寶吃雞蛋的五大誤區

誤區一 1歲內給寶寶吃蛋清

1歲以內的寶寶消化系統發育還不夠完全，腸壁很薄，通透性很高。雞蛋清中的蛋白是白蛋白，分子小，可以直接透過腸壁進入到寶寶血液中，很容易引起過敏反應。

寶寶腸胃發育還不夠成熟，蛋清中的蛋白不易於消化，容易造成寶寶腸胃負擔

正確做法：建議媽媽們最好不要在1歲之內的寶寶輔食中添加蛋清。雞蛋清要等到1歲以後才能添加。

誤區二 剛吃輔食，就加蛋黃

研究表明，雞蛋黃的營養成分與嬰兒米粉相比，算不上是均衡的，而且很容易引起寶寶過敏。因為6個月左右的寶寶腸胃還很虛弱，攝入雞蛋黃也容易引起消化不良，繼而影響到寶寶的發育。

正確做法：嬰兒米粉才是寶寶的主要輔食，因為嬰兒米粉中強化了鐵，鋅，維生素等，又不容易引起過敏。對於進食和發育都比較好的寶寶來說，家長可以將添加雞蛋黃的時間推遲到10個月後開始慢慢的添加。

誤區三 吃煎炸的雞蛋

對於成年人來說，吃煎和炸的雞蛋對於我們是沒有多大的影響的。但是對於正在長身體的寶寶來說，確實不一定的。

雞蛋在煎炸的過程中，雖然增加了口味，但是高溫的油會造成營養成分的流失，並且更不利於消化。

正確做法：寶寶最佳吃雞蛋的方式就是吃帶殼水煮蛋，因為吃帶殼水煮蛋最好消化，水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%，幾乎能全部被人體吸收。

誤區四 一次給寶寶吃太多雞蛋

我遇到過這樣的媽媽，早餐給寶寶吃水煮蛋，午餐有可能是西紅柿雞蛋面，晚餐極有可能還有一道小雞蛋餅，不知不覺中寶寶的雞蛋攝入量就已經嚴重超標了，很容易引起消化不良。 而且，在雞蛋的蛋白中還含有一種抗生物素蛋白，這種蛋白在腸道中與生物素結合之後，會阻止吸收，造成維生素的缺乏。

正確做法：剛開始給小寶寶添加雞蛋時，應只喂四分之一的雞蛋，然後逐漸增加到0.5-1個。而1-2歲的寶寶，除了每天的正常食物之外，每天還應添加1-1.5個雞蛋。

誤區五 給寶寶吃未煮熟的雞蛋

有極個別的家長會給寶寶用熱水沖雞蛋，加糖喝，覺得這樣口感好又營養，其實這是大錯特錯的。熱水沖和未煮熟的雞蛋都不能將雞蛋中的細菌和寄生蟲卵完全殺死，寶寶的抵抗力還很弱，如果給TA們吃了，就很容易得腸炎等疾病

正確做法：給寶寶吃的雞蛋，務必要煮熟。

雞蛋的吃法眾多 哪種最有營養？

雞蛋有很多種吃法，雞蛋羹、雞蛋湯、炒雞蛋、煮雞蛋，怎樣給寶寶吃營養保留得最好呢？土雞蛋比普通雞蛋有營養嗎？

在雞蛋的眾多吃法中，比較建議寶爸媽們給寶寶吃煮雞蛋，因為煮雞蛋在烹飪過程當中處於密封狀態，且烹飪溫度相對較低，所以不僅更容易消化吸收，而且保留的營養成分更完全。

當然，對於1周歲以上的寶寶，添加輔食也要注意烹飪方式的多樣性，8個月-1歲的寶寶建議吃煮雞蛋的蛋黃，1周歲以上的寶寶可以逐漸嘗試增加新的烹飪方式。

另外，土雞蛋和普通雞蛋相比，營養價值相差不大，所以寶爸媽們也不必為了營養一味追求土雞蛋。雞蛋營養價值很高，的確是一種適合寶寶的輔食。很多媽媽為了寶寶吃雞蛋，整天換著花樣的做給寶寶吃，但是吃雞蛋的方式不對，吸收不到營養，還會導致寶寶消化不良，反而影響生長發育。所以，媽媽一定要根據寶寶的年齡與身體狀況，選擇更適合TA的方式吃雞蛋哦！

（以上圖片來自網路）

微信搜索「飛鶴奶粉」關注我，小鶴等你來約！