暖宮補血藥膳推薦 讓你遠離痛經的煩惱

十個女人中，有八個都有痛經的情況，這與不規律的生活工作方式、抑鬱焦慮的情緒、所生活的氣候環境、貪涼喜凍的不良飲食習慣等有關，這也是氣血不足、宮寒血淤體質的表現。

氣血不足、宮寒是很多女性存在的問題，這類女性往往手腳常年冰涼、畏寒怕冷，在月經期會出現痛經現象，婚後也更不容易受孕。針對這類女性，小編給大家推薦一款暖宮補血藥膳。

艾草頭煲烏雞湯

所需的材料包括：鮮艾草頭(根)100克，當歸10克，黃芪30克，宰殺好的烏雞1隻，豬瘦肉100克，紅棗5顆，生薑3片。

先把艾草頭洗乾淨，斬成小段；烏雞洗乾淨，除去雞頭、內臟和雞屁股，切成大塊後飛水；豬瘦肉洗凈，飛水後切大塊；紅棗去核。然後把所有材料一起放入瓦煲內，加入礦泉水2500毫升左右（約10碗水的分量），先大火煮沸後改文火慢熬2小時，最後調入適量鹽即可。

此方法製作出的葯膳是3~4人分量，可以全家人一起食用，有益氣養血、暖宮調經、散寒止痛的功效，尤其適合有痛經癥狀的女性食用。此葯膳之所以有此功效，與其所使用的材料有關。

艾草有溫經、散寒、去濕、消炎等功效，艾草全草可入葯，艾草頭也就是艾草的根部，以春末夏初之際長勢最好；當歸、黃芪、紅棗等也是常用的益氣養血佳品；烏雞也很適合女性滋補身體食用，有滋陰養血之效。

所以，此方是一道暖宮補血的有效葯膳，不僅適合氣血不足、宮寒血淤的女性食用，也適合產後虛弱的婦女來補氣養血，對月經不調等症也有極好的輔助治療效果。