千寒易除，一濕難去，艾灸真能祛濕嗎？

濕氣影響

氣是生命之源，血為物質基礎，經絡通達、氣血通暢，才能維持人體正常生命活動。

而人虛則寒，寒則濕，氣血運行有「遇溫則行，遇寒則凝」的特點。經脈氣血為寒邪所凝，氣血阻滯不通。

氣行則血行，血凝則氣滯，氣血運行不暢則經絡不通，不通則痛。

經絡不通，氣血不暢，吃再多的補品，營養也吸收不了，到達不了機體需要的地方。

千寒易除，一濕難去

古語有云：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

羅馬不是一天建成的，同樣的道理，濕邪並不是一會會就形成了的，在古代，人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。

如今隨著生活環境、飲食習慣的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。

中醫所說的濕不僅僅是濕氣，遇風為風濕，遇熱為濕熱，遇寒為濕寒等。

濕寒之氣進入人體體內也是由表及裡的一個過程，從表皮到肌肉到經絡至骨骼最後侵入臟腑

濕氣不同於水，濕氣是黏濁粘滯的，排出體外是需要時間的，這也是為什麼會說千寒易除，一濕難去。

艾灸祛濕

艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法

有著溫通經絡、祛濕散寒、行氣活血、補中益氣的作用，在祛濕方面，艾灸是會有意想不到的效果

艾灸祛濕，需要堅持，也需要灸對穴位，下面小編講講艾灸祛濕的取穴。

1，命門穴

位於人體背後第二腰椎之下與神闕穴相對，用艾條灸10-15分鐘

一說門，大家都知道，是出入的樞紐。那命門是什麼門呢？

說簡單點，就是生命出入的地方。這樣說，大家可能覺得有點玄。

不過，認真看它的位置會發現，生命之門絕對實至名歸。

命門在背後正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質基礎--精，就藏在腎當中。

腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。

再者，命門穴位於督脈上，艾灸命門穴，溫腎補陽

2，中脘穴

位於腹部正中線，臍中上4寸處。用艾條灸10-15分鐘

去濕和健脾胃是分不開的。

中脘穴是胃經的募穴，艾灸中脘穴是可以健脾胃的，脾為陰土，胃為陽土。

胃燥脾濕相互協調，飲食才能消化。

脾胃是我們的後天之本，我們所吸收的食物，想轉運，都要由脾胃去運化的。

脾氣主升，胃氣主降

飲食入胃後，經脾的吸收，將水液中的精氣首先向上輸送於肺

在肺氣的作用下，將其中的「清」的部分布散於全身以濡養臟腑組織器官，其中「濁」的部分，一部分經肺的宣發作用輸佈於皮毛而為汗

另一部分經肺的肅降作用下達與腎和膀胱，成為尿液排出體外，使體內各個組織器官，既得到津液的充分濡養，又不致水濕停留，從而維持體液的動態平衡。

3，關元穴

位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

經常艾灸的人肯定知道關元穴是養生保健的黃金穴位，為什麼去濕艾灸關元穴會有效果呢？

"關"，關卡也。"元"，元首也。關元位於任脈上，意指任脈氣血中的滯重水濕在此關卡不得上行。

本穴為任脈水濕之氣的降濁升清之地，任脈氣血如同在此得到整頓一般，大部分水濕被冷降於地，只有小部分水濕之氣吸熱上行

關元穴傳導任脈水濕，如果體內濕氣過重，必會影響其作用。

4，足三里穴

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一

它具有燥化脾濕、生髮胃氣、通經活絡、疏風化濕的功效

為什麼艾灸此穴位能去濕，同樣和健脾胃是分不開的

5，豐隆穴

從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點

接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊

這個地方就是豐隆穴。

豐隆穴是足陽明胃經的絡穴（絡穴具有聯絡表裡兩經的作用），從陽絡陰，該穴能疏通表裡兩經之氣血，即「一絡通二經」

胃經濁氣在此沉降，善調脾胃之氣，脾為生痰之源，故本穴可調太陰以運化水濕，足陽明胃經行於下肢，灸之可健脾利濕

6，解溪穴

腳背、踝關節活動的凹點。每日艾灸15分鐘。

解溪穴也屬於足陽明胃經，胃經的地部經水由本穴散解，流溢四房

該穴位的作用是分流胃經經水，去濕艾灸此穴位再好不過了。

總結

當然，去濕除了艾灸之外，還得注意平時的生活習慣和飲食習慣。

生活方面，注意不要受涼，多鍛煉運動，把體內的污水，濁水通過汗液排出，女性的話也可多做瑜伽，瑜伽很多體式是鍛煉胃經的。

飲食方面，少喝冷飲，多吃健脾胃的食物。

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