中醫專家宋軍：睡眠是最簡便的養生治病方法之一

「醫生的手藝是病人教的」。整個上午的時間，宋軍幾乎不間斷地為患者看診，通過把脈、問診快速研判病情，確定個性化的治療方案，再針對患者和家屬提出的各種疑問，條分縷析地進行解釋。幾個小時過去，桌上的挂號單

像姚先生那樣的初期帕金森病可以用中藥治療，而隨著疾病發展，西藥治療和手術治療成為更加常用的治療手段。宋軍表示，儘管目前還沒有根治帕金森病的方法，但是中藥輔助西藥、手術治療，可以有效緩解西藥治療的毒副

熬夜可採取「前補法」。很多人因為緊張的工作、學習經常需要熬夜，覺得晚上睡遲了，第二天晚點起就能把覺補回來。在宋軍看來，這種做法可能導致生物鐘紊亂，長此以往更加不利於維持睡眠質量。他建議採用「前補法」

宋醫生的春夏養生法：（1）減衣物要「慢半拍」。春夏之交，天氣日漸轉熱，宋軍建議不要太快脫下春衣、換上夏裝，尤其是出汗時千萬不能貪涼，而要捂一捂，促進汗液排出。有些人覺得天氣轉暖，晚上起夜時圖一時方便而

家屬表示，姚先生平日的睡眠質量並不好，該如何幫助他調整作息？宋軍說，姚先生是因為氣虛血瘀而引起了睡眠問題，所以要活血化瘀、益氣安神。他表示，失眠可以由多種原因引起，中醫將其分為十餘種類型。「如果是痰

早上7點多，已經有不少患者和家屬來到西苑醫院就診。據了解，西苑醫院創建於1955年12月，經過60餘年的發展，現已成為集醫療、科研、教學、保健為一體的三級甲等綜合性中醫醫院、全國示範中醫院。醫院擁有5個國家衛

順應自然，輕鬆入眠。睡眠對健康的影響很大，世界衛生組織把「善於休息，睡眠良好」確定為健康的10項標準之一。宋軍建議，成年人最好保障每天7-9小時的睡眠，而且不能睡得太晚。「古人把一天劃分為十二個時辰，其中

新華網北京4月28日電（袁馨晨）入睡難、睡眠淺、醒得早、白天困……隨著工作、生活節奏加快，越來越多的人飽受睡眠問題困擾，進而引起多種疾病發生。「失眠、睡眠不足可由多種因素導致，中醫將其分為十餘種類型，強

拿著宋軍開的藥方，姚先生的家屬在取葯口領了大包小包的草藥。在取葯大廳，不少外地患者甚至拖著皮箱來拿葯。經觀察，宋軍當天接待的患者中有不少人從外地趕來。宋軍表示，他的患者中大概有三分之一來自其他省市，

姚先生來自安徽，今年65歲。他的家屬稱，最近姚先生走路總是向前沖，拉都拉不住；老人家還記得很久之前發生的事，但對新近發生的事印象比較模糊。宋軍在把脈、問診、查看腦部檢查結果後，判斷姚先生患上的是輕度帕

「睡眠是很簡單的養生保健方式，不需花費過多，養成良好睡眠習慣就能促進健康。」宋軍介紹，中醫認為，白天陽氣旺盛，是人們工作、學習的最佳時間；晚上陽衰陰盛，陽潛入陰，人也需要休息，因而進入睡眠狀態。總是

長期熬夜可致陰陽兩虛，誘發多種疾病。走進特需醫療部9號診室，宋軍已經開始出診。楊女士來自內蒙，50多歲，長期受到失眠困擾。「過去1年里我的睡眠一直不好，經常整宿睡不著，看過醫生後已經好多了，但在晚上12點-

「四兩撥千斤」，改善睡眠有助患者恢復健康。對於已經患病的人群，保證良好睡眠也有助於延緩疾病進程，加速康復。宋軍稱，他在早年行醫時偶然發現，通過調節睡眠可以讓帕金森綜合征、心腦血管病、糖尿病等患者得到

從西苑醫院的南門進入，左拐直走就到了杏苑樓。宋軍所在的特需醫療部位於杏苑樓的一層。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！