午餐肉都過節了，你在幹嘛

都說愛對了人,每天都是情人節.

倒也可以說在吃貨的世界裡,每個節日都是為了多一個理由的吃吃吃~

吃東西和談戀愛一樣,所以其實只要食物對味,那來個節日也是可以有的。

於是就有了

乳酪節，番茄節，猴子自助餐節，啤酒節 and so on~

還有今天要說的

「Waikiki SPAM Jam Festival」

翻譯成中文就是:感謝SPAM午餐肉的節日~

熟悉夏威夷的朋友都知道，夏威夷州是全美引領健康生活方式的聯邦州之一。殊不知，其實有一種被喻為垃圾食品的午餐肉罐頭成為當地最受歡迎的食品，還連續多年為了這款午餐肉罐頭舉辦年度節慶!

2017年4月份，第15屆威基基午餐肉節(Waikiki SPAM JAM Festival)將在威基基盛大舉行，與來自世界各地的遊客和當地人民一起分享夏威夷最具人氣的午餐肉罐頭!

2017年第15屆威基基午餐肉節(Waikiki SPAM JAM Festival)

活動時間：2017年4月29日 16:00 ~ 22:00

活動地點：節日當天，夏威夷歐胡島上威基基最主要的卡拉卡瓦大街(Kalakaua Avenue)將封閉機動車道路，方便遊客和行人晚間可以在各個美食攤鋪之間自由穿梭。同時，在卡拉卡瓦大街(Kalakaua Avenue)上將設有兩個舞台，活動當晚將有現場音樂表演。

活動詳情：活動現場將設有各類美食攤鋪，來自夏威夷群島上的多家高級餐廳也將通過各種形式向前來參加參加午餐肉節的客人提供美味的小吃。除此之外，很所攤鋪也將限時銷售各種與午餐肉先關的主題產品，包括：T血衫、短褲、運動服飾等等。活動當天，還有夏威夷當地最著名的樂團組合親臨現場，為威基基午餐肉節加油助陣，活躍現場氣氛!當天節日的盈利都會捐給夏威夷的NGO（非政府組織），夏威夷食物銀行。不愧是名為感謝日的慶典~

-午餐肉吃法的打開方式-

夏威夷人民經典吃法：午餐肉飯糰

最萌吃法：日式照燒飯糰。

高顏值健康吃法：午餐肉三明治

吃貨的世界從來不缺吃法

午餐肉披薩、芝士午餐肉，午餐肉部隊鍋，午餐肉漢堡各種花式吃法

嗯

所以

大家可以買培根去了！

說到吃自然會想到練

總是吃吃吃

吃到虎背熊腰也是不行

畢竟顏值好胃口才會更好

為了更好的吃

那就練練練~練起來

推薦快速減肥的好方法

搏擊操

它是由一名黑人搏擊世界冠軍創造發明的，只有近兩年來才在中國內陸發展起來，在此前已經風靡很多國家的健身界。有氧搏擊操的具體形式主要是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫、舞蹈等動作結合到一起，在激烈刺激的音樂中，進行一些基礎的拳擊、跆拳道的拳法和腿法練習。

現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎?

如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心，那麼，有氧搏擊操、跆拳道等運動，則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動，讓都市白領有了另一種釋放身心的方式。

練搏擊操的要求和好處：

搏擊操簡單易學，練完後身體覺得靈活了很多。這項運動很適合常期坐辦公室、運動量少的女性，尤其是一些30歲以上的女性。長期坐很容易長小肚腩。做搏擊操可以有效針對胳膊、腰部和腹部進行鍛煉，從而達到減肥的目的。

以每個星期練2―3次來計算的話，健身者一個月之後，身體就會出現明顯的變化。例如：加強了關節活動能力、肌耐力，身體不再僵硬;消耗熱量並增加肌肉量，進而減輕體重。

健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，能最大限度地讓健身者盡情地出汗，在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪。

有氧搏擊操重視瞬間的爆發力、感官刺激，再加上動感音樂，曾經被稱作「男人的舞蹈」，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項「男人的舞蹈」中去。

有氧搏擊操練習要求

跳有氧搏擊操時應注意有氧搏擊操的運動強度，如果出現腿部疲勞、局部痛狀不適、眩暈、心率過快等情況，應馬上停止練習。如果發現肌肉酸痛，最好立即冰敷。

上班族若想練習搏擊操，一定要注意保護手肘、膝蓋、腳踝等關節，保護肌腱及韌帶，避免拉傷。另外，運動前最好先做10分鐘的熱身運動，讓關節、肌肉放鬆後再開始揮拳。

練習有氧搏擊操可以消除個人自卑感，提升自信心及自我判斷能力。

有氧搏擊操要求健身者在伸展拳腳時注意速度和力度的結合。因此，一節完整的有氧搏擊操會消耗大量的熱量，一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量，是健美操的兩倍。

有氧搏擊操要求每個動作迅猛，有爆發力。另外，在練習出拳時，要求腹肌收縮、大吼一聲，不但可以鍛煉平時不易使用的腰腹肌。

除了有長期的好處，有氧搏擊操短期內，最明顯的就是可發泄怒氣、減輕壓力。想像一個假想敵就在你面前，可能是罵了你一整天的上司，也可能是工作不配合的同事，出拳、踢腿、發泄心中的不滿，一個小時之後，心情也會輕鬆不少。

同時，用力出拳、大吼大叫也是緩解情緒的好方法，通過這種方法可以宣洩情緒、減輕壓力，一個小時之後，心情會輕鬆不少，許多跳過「搏擊操」的人都有這樣的感覺。

對現代人來說，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發泄法――健身者不是跟別人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。只要跳15至20分鐘，就能讓人累得滿頭大汗。

有氧搏擊操瞬間爆發力強，四肢伸展幅度大，運動量比傳統的健美操大得多，因此，非常適合脂肪堆積過多的年輕人，可以說是一項效果非常明顯的「瘦身」運動。

接下來~

福利時間

ONLY-FIT唯動5月新課發布會-

0元體驗

課程時間：5月8日-5月9日晚上19:40

課程地點：Only-fit唯動健身

課程內容：減脂搏擊and減脂杠鈴

課程亮點

明星老師：Melody

帶你嗨爆全場

ONLY-FIT唯動粉絲專享福利：

參與方式

4月30日-5月7日

給【Only-fit唯動健身】後台發送口令

【搏擊/杠鈴+聯繫方式】

ONLY-FIT唯動健身將免費送出

2節

【搏擊and杠鈴體驗課程】

活動說明：

2.截止到2017年5月6日下午15:00，所有參加活動的同學將抽出10位，獲得體驗課程。

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