來月經期間多吃五種食物，既養顏又豐胸！

女性每個月都有那麼幾天不舒服，易怒、煩躁不安等，因為「大姨媽」來報到了，雖然經期會帶來一些不適，但是經期也是個養顏豐胸的黃金時期，這個時期注意飲食，豐胸養顏效果會翻倍~

酸奶

專家提醒，在這三天時間裡，應該盡量的多吃一些胡蘿蔔、土豆、大豆類和堅果類的食物，這些食品所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。

酒釀蛋

在經期吃什麼豐胸的問題中，專家還建議，經期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時還具有美容養顏的功效。酒釀蛋的製作方法很簡單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖就可以食用了。

甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質可以說是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以說在經期吃酒釀蛋，不僅僅可以補充經期丟失的能量，同時還能增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

含鈣食物

在經期的前三天時間裡，我們還應該盡量的多吃一些含鈣的食物，因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結合，達到更好的豐胸效果。

種子、堅果類食物

女性在經期時間，還應該適量的吃一些種子、堅果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因為在這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

維他命a、b群食物

研究發現含有維他命a的食物有利於激素的分泌，能幫助乳房的發育。在很多食物中都有維他命a的存在，比如像花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

同時還要適量的吃一些含有維他命b的食物，它有助於激素的合成，從而讓你的胸部進行第二次的發育。常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

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