要想寶寶睡得好，爸媽這樣做！

讓孩子過有規律的生活

請讓孩子每天都過有規律的生活，這樣不穩定的孩子就會變的穩定，聰明的孩子就會變的更聰明。對於孩子而言，最重要的就是和太陽一起生活，不要讓孩子在電燈下活動太久。

晚8點就寢

8點是就寢的時間，就寢前要讓孩子排尿，然後再用水洗一次臉，讓孩子裸體接觸新鮮的空氣才換上睡衣，盡量不要陪他睡覺，可以坐在他旁邊說故事給他聽，或者是和他說說話。

就寢後15分鐘

孩子就寢後的15分鐘到30分鐘，潛在意識還在作用，因此在他睡覺後不要立即離開，應該在旁邊把故事講完。另外如果是放錄音給他聽，也一定讓他聽完，可以利用這個時間進行性格的矯正。在孩子耳邊喃喃細語，可以讓他變的非常穩定，他會變得很聽話、很乖。

偶爾陪寶寶入睡

如果媽媽在寶寶旁邊陪伴著能讓寶寶睡得更安穩的話，媽媽偶爾也可以在旁邊陪睡。但如果寶寶一個人好像也睡得安穩的話，就沒那個必要。

寶寶睡衣

過了三個月後，嬰兒夜晚睡覺的時間就變長，睡覺時為他換上睡衣，以區別睡覺與不睡覺。另外，早晚讓嬰兒穿睡衣也能鍛煉他的皮膚。睡衣是以吸濕性優良的棉質布最好。

不必勉強午睡

絕對不要勉強小孩子午睡，如果養成早起的習慣，很自然就會午睡，如果不午睡，那麼未來孩子的專心度就不夠，午睡不可以睡太久，一定要在2個小時之內就讓孩子起床。

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