「生活百科」營養專家眼中最「垃圾」的8種食物，我勸你別再碰了
看電視吃包薯片，跟朋友閑聊抓把瓜子，去電影院必買爆米花……很多人都是「零食控」，卻不知道選錯了零食，可能一口一口吃來疾病。
這些食物，營養專家從來不碰
專家認為衡量一種食物好不好，首先應該看它是否能夠提供對人體有益的物質，特別是提供的營養是否為人體所缺。
從這個角度來看，現在市面上不少食品都可以被認作是沒營養、不健康的。因為它們含有的糖、澱粉比例過高，人體所缺的維生素、礦物質又太少。
總體來說，吃零食的原則是：
盡量選擇天然來源的食品，餅乾點心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好遠離；
盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之後不要再吃零食，特別是晚上；
如果吃零食的量比較大，應當減少正餐的數量，以避免肥胖。
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