產後恢復有妙招 學會這些不用擔心產後身材變形

孩子他媽吃一擔八，這是咱們中國人流傳了幾百年的老觀念。但是這種方法是不是正確的，在科學發達的今天，飲食運動都開始講究科學合理，這種生完孩子就使勁吃的觀念也需要改一改。說改並不是說不吃，吃要講究營養搭配，多吃一些高蛋白的食物，但是不要吃太油膩。

產後恢復攻略一，合理搭配飲食，不要讓多餘的脂肪侵襲自己的身體，同時還要保證孩子的營養。攻略二，自己帶孩子，帶孩子絕對是個累活，但是其中也不乏樂趣。主要看你是什麼心態，自己帶孩子的好處就是可以預防發胖。而且每天和寶寶在一起，對親子和諧也能起到至關重要的作用。

攻略三，早晚多運動，運動不但可以預防發胖，還能使身體血液得到良性循環，從而促進乳汁分泌。也可以做產後瑜伽，既有助於恢復驕人身材，還能增加修養。修養增加了在日後可能遇到的各種成長的煩惱面前都能冷靜處之。

攻略四，衛生工作做到位，女性在生產過後很長一段時間都會汗腺分泌異常旺盛。所以為了保證健康，一定要常洗澡。衣物床品都要定期放在太陽下暴晒消毒，這樣對產婦自身和胎兒都有好處。另外產婦的恢復需要家人的照顧，和家人和諧相處是產後恢復第五大攻略，也是最重要的一項技能。

因為女性生產後有一段時間是需要別人照顧的，也就是坐月子。通常這段時間都是有老人來擔當照顧的重任，小編奉勸各位年輕的新媽媽，代溝的碰撞家家都會出現。多包容多體諒，生氣會使奶水不足，也會給產後遺留很多病症。為了孩子的健康，也為了自己能儘快恢復，少一些計較，多一些寬容，是為產後恢復最高境界。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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